Kesejahteraan
Mengapa sasaran kecil menjadi titik permulaan bagi tekanan darah, gula darah dan lipid bagi mereka yang memerlukan penurunan berat badan atas sebab perubatan
Baca artikel →
Kesejahteraan
Cara menyelitkan 5 minit menaiki tangga dan berjalan ketika membeli-belah ke dalam rutin harian—kajian ini meneliti keberterusan, bukan janji penurunan berat badan
Kesejahteraan
Rasa lega daripada sakit otot dan pemulihan prestasi senaman sebenar bukanlah ukuran yang sama
Kesejahteraan
Keletihan mata digital sering bermula bukan kerana warna cahaya, tetapi kerana kurang berkelip, fokus pada jarak dekat dan kerja tanpa rehat
Kesejahteraan
Cara mengukur dahulu perbezaan waktu bangun pada hari biasa dan hujung minggu—rutin pelarasan 30 minit yang tidak membesar-besarkan kaitan antara kebimbangan dan ritma tidur
Kesejahteraan
Masa berada di atas katil tidak sama dengan masa tidur. Kami menerjemahkan kajian selama 4 minggu yang menambah peluang tidur bagi orang dewasa yang biasanya tidur singkat kepada rutin harian.
Kesejahteraan
‘Sarapan mengubah mental’ bukanlah bukti sebab-akibat—rutin sauh yang realistik untuk digunakan pada hari yang sibuk
Kesejahteraan
Meneliti secara berasingan bukti tentang mandi kaki sahaja berbanding mandi atau pancuran seluruh badan, serta cara mengamalkannya dengan selamat dalam rutin tidur
Kesejahteraan
Cahaya terang boleh memajukan jam biologi, tetapi kecerahan di sisi tingkap, waktu pendedahan dan pengulangan setiap hari menentukan keberkesanannya
Kesejahteraan
Mengapa latihan kekuatan dan keseimbangan perlu ditambah kepada aerobik, serta cara menjadikannya rutin mingguan
Kesejahteraan
Hubungan antara intensiti senaman 4 jam sebelum tidur dengan tidur, serta cara praktikal melaraskan rutin pada lewat malam
Kesejahteraan
Cara membezakan peranan ‘snek pergerakan’ yang mengurangkan gelombang kecil gula darah daripada peranan senaman
Kesejahteraan
Struktur tidur berbeza pada hari seseorang bergerak dengan kerap walaupun sekejap, berbanding hujung minggu yang diisi dengan senaman panjang. Namun, ini bukan eksperimen yang mengesahkan sebab dan akibat.