WELLNESS
Амралтын өдрүүдэд нөхөж их унтвал ажлын өдрүүдийн нойр дутууг нөхөж чадах уу?
Унтах хугацаатай адил чухал унтаж, сэрэх цагийн тогтмол байдал болон “нийгмийн цагийн зөрүү”-г багасгах арга
WELLNESS
WELLNESS
Өглөөний нарны гэрэлд гарвал хурдан унтах уу? Нойрны хэмнэлийг урагшлуулах гэрлийн хэрэглээ
2026 оны мета-анализ, NIH ба CDC-ийн материалаар өглөөний гэрлийн нөлөө, цагийн сонголт ба хязгаарлалтыг авч үзэх нь
Нийтлэлийг унших →LATEST
WELLNESS
Удаан суух үед 2–5 минут алхах нь хоолны дараах цусан дахь сахарт үнэхээр тустай юу?
2026 оны мета-анализ болон Өмнөд Солонгосын насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдийн туршилтаар “сууж өнгөрүүлэх хугацааг таслах”-ын үр нөлөө ба хязгаар
WELLNESS
50-аас хойших хүчний дасгал: хүнд жин үргэлж илүү сайн байдаг уу?
18 санамсаргүй туршилтаар илэрсэн доод мөчний хүч ба ясны нягтын ялгаа
WELLNESS
Цэвэршилтийн өмнө ба дараа арьс яагаад гэнэт хуурайшиж, эмзэг болдог вэ? Зөвхөн дааврын асуудал гэж үү?
2026 оны тойм болон системчилсэн өгүүллийн тоймд нэгтгэсэн хуурайшилт, улайлт, уян чанарын өөрчлөлт. Дааврын эмчилгээг арьс гоо заслын зорилгоор хялбарчлан тайлбарлахгүйгээр, бодитой арчилгааны дарааллыг авч үзэв.
WELLNESS
Лаванда үнэрлээд унтвал нойр сайжрах уу? 2026 оны судалгааны үр нөлөө ба хязгаар
Лавандагийн ароматерапи нь нойрыг дэмжих арга байж болох ч нойргүйдлийн эмчилгээг орлохгүй.
WELLNESS
Амралтын өдрүүдэд нөхөж унтвал ажлын өдрүүдийн нойр дутууг нөхөж чадах уу?
«Нойрны өр»-ийг амралтын өдрүүдэд удаан унтаж төлөхийн үр нөлөө, хязгаар ба амьдралын хэмнэлийг бага алдагдуулах бодитой нөхөн сэргээх арга
WELLNESS
Нойрны аппын “унтуулах чимээ” үнэхээр тус болдог уу? 495 хүнийг хамарсан санамсаргүй туршилтаар илэрсэн хязгаарлалтууд
Унтахын өмнөх түүх, нойрны чимээ, бясалгалын төрлийн үйлдлүүдийг 4 долоо хоног харьцуулсан 2026 оны RCT-д үндэслэн нойрны аппыг хэр зэрэг хүлээж болохыг авч үзлээ.
WELLNESS
Стрессийн менежмент атопийн загатнааг намжаахад туслах уу? 2026 оны психодерматологийн нотолгоог унших нь
Загатнах‑маажих мөчлөгийг бууруулах сэтгэлзүйн арга хэмжээний үр нөлөө ба арьсны өвчний эмчилгээг орлож чадахгүйн шалтгаан
WELLNESS
Наадаг REM нойрны наалт нойрыг сайжруулж чадах уу? 28 хүний судалгааны үр дүн
Арьсанд наадаг хэт авианы нойрны наалт REM нойрны хугацааг уртасгасан тухай анхны клиник судалгаа гарчээ. Чухам юу сайжирч, юу өөрчлөгдөөгүйг тоо баримт болон хязгаарлалтын хамт авч үзье.
WELLNESS
Унтах цаг ч арьсанд нөлөөлдөг үү? Нойрны хэмнэл ба арьсны хамгаалах давхаргын талаарх сүүлийн үеийн баримт
2026 оны тойм судалгаагаар нэгтгэсэн нойр, гэрэл, биологийн цаг ба арьсны нөхөн сэргээлтийн холбоо
WELLNESS
Өдөрт 7 мянган алхам: 10 мянгад хүрэхээс өмнө анхаарах алхалтын шалгуур
2025 оны мета-анализын санал болгосон зүйл нь шидэт тоо биш, харин илүү их хөдөлж эхлэх бодитой цэг юм