Bien-être
Dormir davantage le week-end peut-il compenser le manque de sommeil en semaine ?
La régularité des heures de coucher et de lever, aussi importante que la durée du sommeil, et comment réduire le « décalage horaire social »
Bien-être
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La lumière du matin aide-t-elle à s’endormir plus vite ? Comment l’utiliser pour avancer son rythme de sommeil
Les effets, le moment d’exposition et les limites de la lumière matinale à la lumière de la méta-analyse de 2026 et de documents des NIH et des CDC
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Bien-être
Rester assis longtemps : marcher 2 à 5 minutes à intervalles réguliers aide-t-il réellement la glycémie après les repas ?
Les effets et les limites des « pauses qui interrompent le temps assis », à la lumière d’une méta-analyse de 2026 et d’une étude menée chez des hommes adultes coréens
Bien-être
Après 50 ans, la musculation avec des charges lourdes est-elle toujours préférable ?
Les différences observées sur la force des membres inférieurs et la densité osseuse dans 18 essais randomisés
Bien-être
Pourquoi la peau devient-elle soudainement sèche et sensible autour de la ménopause : est-ce seulement une question d’hormones ?
Sécheresse, rougeurs et changements de fermeté selon une revue et une revue systématique de la littérature publiées en 2026. Sans réduire l’hormonothérapie à un objectif esthétique, examinons une démarche de prise en charge réaliste.
Bien-être
Dormir après avoir respiré un parfum de lavande améliore-t-il le sommeil ? Ce que révèle l’étude de 2026, entre effets et limites
L’aromathérapie à la lavande peut soutenir le sommeil, mais ne remplace pas le traitement de l’insomnie.
Bien-être
Dormir davantage le week-end peut-il compenser le manque de sommeil de la semaine ?
Effets et limites des grasses matinées du week-end pour « rembourser sa dette de sommeil », et méthodes réalistes de récupération qui perturbent moins le rythme quotidien
Bien-être
Les « sons pour s’endormir » des applications de sommeil sont-ils vraiment utiles ? Les limites révélées par un essai randomisé mené auprès de 495 personnes
À partir d’un essai randomisé contrôlé de 2026 comparant pendant quatre semaines les histoires du soir, les sons de sommeil et les fonctionnalités de type méditation, nous avons examiné jusqu’où il est raisonnable d’attendre des applications de sommeil.
Bien-être
La gestion du stress peut-elle aider à soulager les démangeaisons de l’eczéma atopique ? Éclairage sur les données de la psychodermatologie en 2026
L’efficacité des interventions psychologiques pour réduire le cycle démangeaison-grattage, et pourquoi elles ne peuvent pas remplacer le traitement de la maladie cutanée
Bien-être
Un patch de sommeil REM à appliquer sur la peau aide-t-il à mieux dormir ? Ce que montre une étude menée auprès de 28 personnes
Une première étude clinique indique qu’un patch de sommeil à ultrasons appliqué sur la peau a augmenté la durée du sommeil paradoxal (REM). Examinons, chiffres et limites à l’appui, ce qui s’est réellement amélioré et ce qui n’a pas changé.
Bien-être
L’heure du coucher influence-t-elle aussi la peau ? Les dernières données sur le rythme du sommeil et la barrière cutanée
Les liens entre sommeil, lumière, horloge biologique et réparation cutanée, selon une revue publiée en 2026
Bien-être
7 000 pas par jour : le repère à considérer avant de viser les 10 000
La méta-analyse de 2025 ne propose pas un chiffre magique, mais un point de départ réaliste pour bouger davantage