如果即將踏上紅毯，人們通常會先想到粉底或打亮產品。然而，妮可・基嫚在準備 2026 Met Gala 時，提到的最日常習慣卻是擦防曬。她在接受 Vogue 訪問時表示，除了妝前的肌膚準備，平時也十分重視防曬。即使是在華麗的活動日，也不會省略 SPF。[1]
有趣的重點並不是「擦了防曬，肌膚就會發光」。防曬不像打亮產品，不會立即製造光澤。從皮膚科觀點來看，它更接近透過減少反覆的紫外線曝曬，預防色素與光老化累積的基礎保養。[2]
想要擁有透亮肌膚時，為什麼要先談防曬？
紫外線會影響皮膚色素與光老化。每天使用防曬乳，不是一次消除已形成的肝斑或斑點的治療，而是減少新的紫外線傷害的預防策略。美國皮膚科學會建議使用廣效防護、SPF 30 以上且具防水性的產品，進行戶外活動時則應補擦。[2]
明明好好擦了防曬，肌膚為什麼看起來還是暗沉？
「暗沉」這個說法，可能包含多種問題。原因可能是褐色斑點與肝斑等色素，也可能是乾燥角質使光線無法均勻反射。若是毛孔看起來粗大或痘疤等表面凹凸，問題則可能在於肌膚表面的紋理。因此，若只看著「透亮」這個目標而選擇同一種療程，治療方向可能會出現偏差。
在家先改變什麼比較好？
第一，早上充分塗抹防曬乳，若長時間待在戶外則要補擦。第二，洗臉後若肌膚感到緊繃或反覆出現角質，應先做好保濕與溫和清潔，而不是進行強力去角質。第三，不要一次增加維生素 C、A 酸類與去角質產品的使用量，而應維持肌膚能夠承受的保養 routine。
在皮膚科，會先區分哪些問題？
如果色素是主要問題，會先觀察色素的種類與深度，以及膚色。肝斑可能因刺激性治療而惡化，因此診斷與調整治療強度相當重要。斑點與色素病灶可依狀態選擇皮秒類雷射或低能量調色療程，但並非所有褐色斑點都適合相同的方式。
如果乾燥感與細微膚質問題較為突出，先進行皮膚屏障管理，可能比療程更重要。若單靠居家保養不足，且適合接受注射治療，則可選擇性考慮 PN 類膚質注射或 HA 類水光注射。설레임의원官方介紹 Shining・Royal Rejuran 及 Super Miracle 水光注射。這些資料用於確認目前是否有提供相關療程，並非證明其對特定患者療效的獨立臨床證據。[3][4]
SPF 越高就一定越好嗎？
數字高，並不代表在實際使用中就能獲得完美防護。使用足量、廣效 UVA・UVB 防護，以及在戶外補擦，都同樣重要。與其選擇因肌膚不適而幾乎不會使用的高 SPF 產品，不如找一款能夠持續使用的產品，這更符合實際情況。
為了透亮肌膚，先接受膚質注射會比較快嗎？
要視肌膚缺乏透亮感的原因而定。如果以色素問題為主，應先進行色素評估，而不是先做膚質注射；如果以嚴重乾燥與膚質問題為主，則應優先保濕與皮膚屏障管理。注射治療是之後的選項。
姜正河院長的建議
如果想要擁有透亮肌膚，第一步是每天防曬、溫和清潔與充分保濕。穩定維持這三件事 2～4 週後，在卸妝後的肌膚上確認最明顯的問題究竟是色素、乾燥，還是毛孔與膚質。
不要一次選擇太多治療。如果以褐色斑點與膚色不均為主，應在診斷後優先考慮皮秒類或低能量色素雷射。如果以乾燥與細微膚質問題為主，且適合接受注射治療，則可在 PN 類麗珠蘭或 HA 類水光注射中，選擇一種符合肌膚狀態的療程。注射治療可能暫時出現腫脹、瘀青或凹凸，因此在重要行程前應考量恢復期。
重點不是尋找「透亮療程」，而是先找出妨礙肌膚透亮的原因。防曬無法取代這些治療，但無論選擇哪一種治療，它都是最基本的習慣，能減少肌膚再次累積紫外線傷害。
來源
[1] Vogue・Nicole Kidman on How She Prepped for the 2026 Met Gala・2026-05-06
[2] American Academy of Dermatology・Sunscreen FAQs・確認日期 2026-09-28
[3] 설레임의원・Shining・Royal Rejuran・確認日期 2026-09-28
[4] 설레임의원・Super Miracle 水光注射・確認日期 2026-09-28
關於健康肌膚的有趣皮膚故事
以經營江南 설레임의원 16 年累積的皮膚科療程經驗為基礎，將日常可實踐的肌膚管理方法，以及以藝人、名人與電視節目等為題材的皮膚科趣聞，以簡單親切的方式介紹給大家。希望透過專業知識與經驗，幫助你的肌膚更加健康、美麗地綻放光彩。希望透過本系列，拓展你對肌膚的理解，並找到珍惜自己的方法。
姜正河代表院長（江南 설레임의원）
