Apple Martin 的「今天是這樣的皮膚」，接受痘痘的同時也能治療嗎？

在 2026 年 2 月 12 日公開的《Vogue》「Beauty Secrets」中，Apple Martin 表示，即使冒出新的痘痘，也不代表它會毀掉一整天。影片在華麗的妝容技巧之間，也沒有掩飾皮膚每天都可能不同的現實。[1] 接受痘痘與放棄治療是兩回事。不把一兩顆痘痘視為失敗而過度苛責自己，但對於會造成疼痛與留下疤痕的發炎，及早治療才是關鍵。

Apple Martin 只是公開了自己的皮膚經驗與態度，並沒有提出適合所有人的治療方式。也不應根據她的外貌推測其皮膚疾病或醫美療程經歷。我們可以借鑑的是「今天的痘痘不會定義我」這種觀點，而皮膚科的解說則始於分別看待病灶種類與反覆出現的模式。

少在意痘痘，治療也會延誤嗎？

沒有必要如此。相反地，如果減少每天在鏡子前更換產品或用手擠痘痘的行為，有助於減少刺激與色素沉澱。不過，若看到紅腫疼痛的結節、深層膿皰、在同一部位反覆出現的發炎，或已經留下疤痕，「再等等看」未必是最佳選擇。

痘痘治療的目標，不是讓今天冒出的那一顆在一夜之間消失，而是減少新發炎的數量並預防疤痕。美國皮膚科學會（AAD）2024 年的指南建議，過氧化苯甲醯、外用維生素 A 酸，以及與特定抗生素的組合等，都是具備證據支持的治療方式。[2] 由於有抗藥性風險，抗生素應限制使用時間，並與過氧化苯甲醯併用，這項原則相當重要。[2]

清潔與保濕為何是治療的基礎？

雖然可能會以為洗臉越用力，皮脂就能被徹底洗去，但摩擦與過度去脂會刺激皮膚屏障。早晚使用溫和的潔面產品清洗，運動或出汗後則不要搓揉，以沖洗代替。不要一開始就使用磨砂產品、酒精含量高的化妝水，或同時加入多種酸類成分。

過氧化苯甲醯、水楊酸，以及阿達帕林、 tretinoin（維 A 酸）等治療，可能造成乾燥與刺激。AAD 建議同時使用標示為無油、非致粉刺性，也就是較不易堵塞毛孔的保濕產品，讓治療更容易持續。[3] 保濕不是削弱痘痘治療的步驟，而是讓治療能夠持續進行的輔助。

藥物與療程該依什麼順序選擇？

首先要判斷活躍中的發炎。若以粉刺為主，外用維生素 A 酸通常是起點；若混有紅腫的發炎性病灶，則常從搭配過氧化苯甲醯開始。[2] 若有懷孕可能，或正處於懷孕、哺乳期間，維生素 A 酸則需要另行評估。若突然出現又大又痛的結節，皮膚科可能會選擇在病灶內注射類固醇，以迅速降低疼痛與發炎。[2]

療程並不是跳過藥物的捷徑。SEOLREIM CLINIC 江南官方說明將利用光敏劑與光線，降低皮脂腺活動及發炎的 PDT，介紹為反覆發炎性痘痘的選項之一。[4] 這是用來確認該療程是否提供的資料，並不代表獨立的療效證明。必須考量光敏感、泛紅、脫屑與恢復期安排；在活躍中的發炎尚未受到控制時，也不要急著先做疤痕雷射。

痘痘印與疤痕何時可以區分？

平坦的紅色、棕色痕跡，可能是發炎後留下的痘印。如果皮膚凹陷或隆起，造成結構改變，則較接近疤痕。痘印與疤痕的治療方式不同，因此應先減少新發炎，待狀況穩定後，再評估深度與形態。

姜正河院長的推薦

第一，連續一週記錄新發炎的數量、疼痛程度，以及擠痘痘留下的痕跡，並搭配一張照片。第二，固定使用潔面產品、保濕產品與防曬產品，新的活性成分一次只開始使用一種。第三，不要用手擠痘痘，並保持枕套、手機等經常接觸臉部的物品清潔。

治療的第一優先順序，是診斷活躍中的痘痘，並持續使用標準的外用治療。對於又大又痛的病灶，病灶內類固醇注射可能是快速緩解疼痛的選項；當反覆發炎與皮脂分泌是主要問題，且單靠藥物不足時，則可以考慮 PDT。[2][4] 疤痕雷射或高頻微針，應待新發炎穩定後，依疤痕形態列為下一階段。正如 Apple Martin 所說，今天的痘痘不是一天的失敗。但如果是可能留下疤痕的模式，不把它拖到明天，才是更溫柔的接納。

獻給健康肌膚的趣味皮膚故事

以經營江南 SEOLREIM CLINIC 16 年所累積的皮膚科療程經驗為基礎，將日常可實踐的肌膚管理方法，以及以藝人、名人和節目等為題材的皮膚科趣味故事，以簡單親切的方式娓娓道來。希望透過專業知識與經驗，幫助你的肌膚更加健康、美麗地綻放光彩。願你透過本系列拓展對皮膚的理解，並發現珍惜自己的方法。

姜正河代表院長（SEOLREIM CLINIC 江南）