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睡眠 App 的「入睡聲音」，真的有幫助嗎？495 人隨機試驗揭示的限制
透過比較睡前故事、睡眠音效與冥想型功能為期 4 週的 2026 年 RCT，探討我們對睡眠 App 的期待應該到什麼程度。
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貼上的 REM 睡眠貼片，能讓人睡得更好嗎？28 人研究揭示的結果
一項初步臨床研究顯示，貼在皮膚上的超音波睡眠貼片增加了 REM 睡眠時間。本文將連同數據與研究限制，一起看看究竟哪些方面有所改善，又有哪些沒有改變。
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