
Здоровье и благополучие
Улучшится ли сон, если спать с ароматом лаванды? Эффекты и ограничения, о которых говорит исследование 2026 года
Аромат лаванды может быть вспомогательным средством для сна, но не заменяет лечение бессонницы.

Здоровье и благополучие
Изменения сухости, покраснения и упругости, обобщённые в обзоре и систематическом обзоре литературы 2026 года. Рассматриваем практичный порядок ухода, не сводя гормональную терапию к косметической цели.
Читать материал →
Здоровье и благополучие
Аромат лаванды может быть вспомогательным средством для сна, но не заменяет лечение бессонницы.

Здоровье и благополучие
Эффект и ограничения позднего сна по выходным, который помогает «вернуть долг сна», и реалистичные способы восстановиться с меньшими нарушениями режима

Здоровье и благополучие
Разбираемся, насколько можно полагаться на приложения для сна, опираясь на РКИ 2026 года, в котором в течение 4 недель сравнивали сказки перед сном, звуки для сна и медитативные практики.

Здоровье и благополучие
Эффективность психологических вмешательств в снижении порочного круга «зуд—расчёсывание» и причины, по которым они не могут заменить лечение кожного заболевания

Здоровье и благополучие
Вышло предварительное клиническое исследование, показавшее, что ультразвуковой патч для сна, прикрепляемый к коже, увеличивал продолжительность REM-сна. Разбираемся в цифрах и ограничениях: что именно улучшилось, а что осталось без изменений.

Здоровье и благополучие
Как обзор 2026 года связывает сон, свет, биологические часы и восстановление кожи

Здоровье и благополучие
Метаанализ 2025 года предлагает не магическое число, а реалистичную отправную точку, от которой можно двигаться дальше