レッドカーペットを控えた日なら、普通はファンデーションやハイライターをまず思い浮かべる。ところが、ニコール・キッドマンが2026 Met Galaの準備過程で最も日常的な習慣として挙げたのは、日焼け止めだった。彼女はVogueのインタビューで、メイク前の肌の準備とともに、普段から紫外線対策を重視していると説明した。華やかなイベントの日もSPFを欠かさないという話だった。[1]
興味深いのは、「日焼け止めを塗れば肌が輝く」ということではない。日焼け止めはハイライターのように、すぐにツヤを生み出す製品ではない。皮膚科の観点では、繰り返される紫外線への曝露を減らし、色素沈着や光老化が蓄積するのを防ぐ、基本的なケアに近い。[2]
ツヤ肌を目指すとき、なぜまず紫外線の話をするのか？
紫外線は、肌の色素沈着や光老化に関与する。毎日、日焼け止めを使うことは、すでにできた肝斑やシミを一度に消す治療ではなく、新たな紫外線ダメージを減らす予防策だ。米国皮膚科学会は、広域スペクトル、SPF30以上、耐水性の製品を推奨し、屋外では塗り直すよう案内している。[2]
日焼け止めをきちんと塗っているのに、肌がくすんで見えるのはなぜ？
「くすんでいる」という表現には、複数の問題が含まれている。茶色い斑点や肝斑のように色素が原因の場合もあれば、乾燥した角質によって光が均一に反射されない場合もある。目立って見える毛穴やニキビ跡のように、肌表面の凹凸が問題であることもある。したがって、ツヤという目標だけを見て同じ施術を選ぶと、治療の方向性がずれる可能性がある。
自宅でまず変えるべきことは？
第一に、朝は日焼け止めを十分な量塗り、屋外で過ごす時間が長い場合は塗り直す。第二に、洗顔後につっぱり感があったり、角質が繰り返し気になったりする場合は、強い角質除去よりも保湿とマイルドな洗浄を優先する。第三に、ビタミンC・レチノイド・角質除去剤を一度に増やすのではなく、肌が耐えられるルーティンを維持する。
皮膚科では何を先に見分けるのか？
色素が主な問題であれば、色素の種類と深さ、肌の色調をまず確認する。肝斑は刺激の強い治療がかえって悪化要因になることがあるため、診断と強度の調整が重要だ。シミや色素性病変には、状態に応じてピコ秒レーザー系や低出力トーニングなどを選択できるが、すべての茶色い斑点に同じ方法が適しているわけではない。
乾燥感や細かな肌の凹凸が中心であれば、施術よりも肌バリアのケアを優先すべき場合がある。ホームケアだけでは不十分で、注入治療が適している場合には、PN系のスキンブースターやHA系の水光注射を選択肢として検討できる。ソルレイム医院は、シャイニング・ロイヤルリジュランとスーパーミラクル水光注射を公式に案内している。これは現在の運営状況を確認するための資料であり、特定の患者に対する効果を証明する独立した臨床エビデンスではない。[3][4]
SPFは高いほど、必ず良いのでしょうか？
数字が高いだけで、実際の使用時に完全な保護が得られるわけではない。十分な量、広域のUVA・UVB防御、屋外での塗り直しがいずれも重要だ。肌に負担を感じてほとんど塗らなくなる高SPF製品より、継続して使える製品を選ぶほうが現実的だ。
ツヤ肌のためには、まずスキンブースターを受けるのが早いですか？
ツヤが不足している原因によって異なる。色素が中心であれば、スキンブースターよりも色素の評価を先に行い、強い乾燥や肌の凹凸が中心であれば、保湿とバリアケアを優先する。注入治療はその次の選択肢だ。
カン・ジョンハ院長のおすすめ
ツヤ肌を目指すなら、最初に行うべきことは、毎日の紫外線対策、マイルドな洗顔、十分な保湿だ。この3つを2～4週間安定して続けながら、メイクを落とした肌で最も目立つ問題が、色素なのか、乾燥なのか、毛穴・肌の凹凸なのかを確認する。
治療は一度に多く選ばない。茶色いシミや色ムラが中心であれば、診断後にピコ秒レーザー系または低出力の色素レーザーを優先的に検討する。乾燥や細かな肌の凹凸が中心で、注入治療が適している場合は、PN系のリジュランまたはHA系の水光注射のうち、肌の状態に合うものを一つ選ぶ。注入治療では一時的な腫れ・あざ・エンボスが生じることがあるため、大切な予定の直前には回復期間を考慮する。
大切なのは「ツヤ肌施術」を探すことではなく、光を妨げている原因を先に見つけることだ。日焼け止めはその治療の代わりにはならないが、どの治療を選ぶ場合でも、再び紫外線ダメージが蓄積するのを減らす最も基本的な習慣である。
健やかな肌のための興味深い皮膚の話
江南ソルレイム医院を16年間運営して培ってきた皮膚科施術のノウハウをもとに、日常で実践できるスキンケア方法や、芸能人、セレブ、番組などを題材にした皮膚科にまつわる興味深い話を、わかりやすく親しみやすくお伝えします。専門的な知識と経験を通じて、皆さまの肌がより健やかに美しく輝けるようお手伝いしたいと考えています。この連載を通じて肌への理解を深め、ご自身を大切にする方法を見つけていただければ幸いです。
カン・ジョンハ代表院長（ソルレイム医院 江南）
