WELLNESS
毎日2時間早く床に就くと、実際の睡眠はどれだけ増える？ 30人の実験が示した47分
ベッドにいた時間と眠っていた時間は同じではない。短時間睡眠の成人を対象に、4週間にわたって睡眠機会を増やした研究を、日常のルーティンに置き換えて考える。
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MEDICAL TRAVEL
ソウルの皮膚施術で鎮静・睡眠状態になる場合、ひとりでホテルに戻ってもよい？
麻酔クリームと静脈鎮静はまったく別物――予約前に確認したい、付き添い・交通手段・24時間の回復計画
COSMETICS
ブルーブラック染毛剤のBasic Blue 99を、EUが1％でも安全ではないと判断した理由
「青い染毛剤は危険」という話ではない――特定成分・最終製品・アレルギーテストを区別して読む方法
LIFESTYLE
クレンジングバームと泡洗顔の目的は「よりキュッと洗い上げる」ことではない——残留感・つっぱり・炎症を基準に分ける洗顔法
MEDICAL TRAVEL
ソウル・江南で施術を受けた後、帰国前に準備すべき資料とMedical Korea・医療仲裁院の利用手順
COSMETICS
カンナビジオールの安全濃度、THC不純物の上限、原料と最終製品の効果を区別する方法
WELLNESS
足だけを浸す足湯と、全身浴・シャワーの根拠を分けて検討し、睡眠ルーティンに安全に取り入れる方法
WELLNESS
明るい光は体内時計を前倒しできるが、窓辺の明るさ・浴びるタイミング・毎日の反復が効果を左右する
LIFESTYLE
痛いニキビを鎮める段階と、凹んだ瘢痕を整える段階は同じ日に始めない
