防曬乳的 SPF 數字，長久以來都與將紫外線照射至人體皮膚、測量紅斑形成程度的方法有所關聯。然而，歐洲聯盟近期公布一項共同試驗結果，顯示即使採用「不刻意讓人曬黑」的實驗室試驗，也能可靠地確認防護力。化妝品測試方法對消費者而言或許有些遙遠，但這項結果反映了我們每天看到的 SPF 數字是如何產生的變化。[1]
EU 測試了什麼？
根據歐洲聯盟執行委員會，來自 11 個 EU 國家的市場監管機構，從實體店面與網路選出 74 款防曬乳和日霜，在實驗室條件下測量其 SPF 與 UVA 防護。執委會表示，in vitro 與既有 in vivo 方法之間呈現高度相關性。[1]
in vitro SPF 測試有何不同？
in vitro 並非在人體上，而是在實驗室條件下評估產品的紫外線防護效能。既有的人體試驗可能包含照射紫外線後觀察皮膚反應的過程。這次試驗的核心意義在於，如果實驗室試驗足夠可靠，便能減少刻意在人身上誘發紅斑所帶來的負擔。[1]
那麼，防曬乳的 SPF 數字可以照單全收嗎？
標示的 SPF 是在既定試驗條件下取得的數值，並不保證在現實環境中能絕對避免曬傷數小時。實際防護力會受到塗抹量、是否均勻塗開、汗水與水、摩擦，以及是否補擦等因素影響。執委會也建議，應依照膚質與曝曬程度選擇具 SPF 與 UVA 防護的產品，充分且均勻塗抹後再補擦。[1]
為什麼 SPF 和 UVA 必須分開看？
SPF 主要是與抵禦紫外線 B 引起的紅斑相關的指標。然而，若考量日常生活中的光老化與色素問題，也應一併確認 UVA 防護。因此，選購產品時，比起只放大檢視 SPF 數字，連同 UVA 防護標示與使用環境一起考量，會是較合理的做法。
自製防曬乳只要成分好，也可以嗎？
並非如此。僅憑成分列表，無法預測防曬劑實際的 SPF 與 UVA 防護力。EU 執委會也警告，紫外線過濾劑需要經過評估與核准，而自製防曬乳的防護力未經驗證，可能帶來健康風險。[1][2]
SPF 50 會比 SPF 30 撐久兩倍嗎？
不能這樣簡單計算。SPF 並不是直接表示實際戶外使用時間的計時器。塗抹足量與補擦更為重要。
陰天也需要擦防曬乳嗎？
如果會在戶外接觸紫外線，比起只根據天氣決定是否省略防曬，更適合考量曝曬時間與活動內容。若要長時間進行戶外活動，應同時考量 UVA 與 UVB 防護。
DERME VERDICT
這次 EU 試驗有趣之處，不在於找出「更高 SPF」，而在於展現了以更符合倫理且可重複的方法驗證這些數字的可能性。留給消費者的原則很簡單：比起 SPF 數字競賽，也要一併留意 UVA 防護、足量塗抹與補擦這些實際使用方式。
來源
[1] European Commission·EU moves to more ethical sunscreen testing·2026-09-15
[2] European Commission·Cosmetics legislation·確認於 2026-09-28
