KATSEYE Yoonchae的“外油内干”护肤流程：去掉油分，痘痘会减少吗？

先说结论：对于容易泛油的肌肤，把油分全部去掉并不是解决痘痘的正确答案。“外油内干”是日常对一种状态的称呼，即皮脂较多，却在洁面后感到紧绷。此时应维持温和清洁和轻盈保湿，并另行制定痘痘治疗方案。

KATSEYE成员Yoonchae在2026年9月30日公开的Vogue视频中表示，因为青春期长痘，她形成了自己的护肤流程；由于肌肤既偏油又干，类似“外油内干”，因此会避开油腻的产品。[1]她还分享了自己的经历：虽然防晒霜很重要，但过去因为容易泛油而不想涂。[1]与其把这理解为照搬产品推荐，不如将其视为一个很好的切入点：当肌肤同时表现出油和干时，应该调整什么。

“外油内干”是皮肤科诊断名称吗？

“外油内干”是“缺水型油性肌肤”的简称，虽然广泛使用，但并不是一种疾病名称。皮脂分泌较多、洁面后紧绷或起皮的状态，因痘痘药物而变干的状态，以及伴有脂溢性皮炎、口周皮炎等其他炎症的状态，都可能产生相似感受。

因此，如果只看镜子中肌肤的油光，叠加使用强效洁面产品和爽肤水，反而会让原因变得更模糊。皮脂没有减少，皮肤屏障却受到刺激，可能出现灼热感和更多起皮。第一周与其添加新的成分，不如分别记录洁面后10分钟的紧绷感、下午的油光以及红色皮损的数量，这样更准确。

从Yoonchae的护肤流程中借鉴的不是产品，而是顺序

Yoonchae展示了从洁面泡沫、爽肤水、补水精华、面霜到防晒霜的使用顺序。[1]这里的重点不是购买同样的产品，而是避免各步骤的功能相互重叠。清洁用于洗去污垢和过量皮脂，保湿用于减少洁面后的水分流失，防晒霜则用于降低紫外线暴露。

早晨只需温水或温和洁面产品、轻盈保湿剂和非致痘防晒霜这三个步骤即可。“非致痘”是面向消费者的一种标识，表示产品按照不堵塞毛孔的方向设计，并不保证所有人绝对不会长痘。美国皮肤病学会也建议痘肌选择标注为不堵塞毛孔的彩妆、防晒霜和护肤品。[2]

晚上卸除彩妆和防晒霜后进行保湿。如果叠加使用多种爽肤水或精华时感到刺痛，就减少步骤。没有必要仅仅因为产品含有油分便全部排除；但如果厚重、闷堵的质地反复与皮损相关，可以一次减少一种产品并观察。

并非所有红色凸起都是痘痘

粉刺是因毛孔入口堵塞而形成的黑头和白头。丘疹和脓疱是发红或可见脓液的炎症性皮损，结节则是更深、更疼痛的肿块。相反，如果口周有灼热感并像小颗粒一样扩散，或大小相同且发痒的凸起突然增多，就应确认是否存在口周皮炎、毛囊炎等其他疾病。

痘痘诊疗指南建议根据皮损类型和严重程度使用过氧化苯甲酰、外用维A酸、部分抗生素、壬二酸和水杨酸等。[3]由于耐药性问题，抗生素不应长期单独使用，而应与其他治疗联合。护肤品中的舒缓成分即使能带来舒适感，也不能替代这类治疗。

生活管理和医美治疗应如何安排顺序？

第一，连续两周将流程简化为早晚各三个步骤。第二，停止使用擦拭脸部的棉片、磨砂产品以及频繁挤压。第三，保持枕套和手机等反复接触面部的物品清洁，但不要陷入“必须彻底消灭细菌才能好转”的执念。

如果活动性痘痘反复出现，应先根据皮损类型制定外用治疗计划，而不是优先考虑医美治疗。当一两个较大的炎症特别疼痛时，可以选择性考虑皮损内类固醇注射。它可能使皮损较快消退，但存在皮肤萎缩和肤色改变的风险，并不是适用于所有皮损的一概治疗。

对于堵塞的粉刺，可以仅针对由医务人员选定的皮损考虑挤压。挤压是处理该皮损内容物的操作，并不是预防新痘痘的长期治疗。Seolleim Clinic的官方说明也将“一日套餐”解释为一次就诊内的项目组合，并区分了挤压、炎症注射和减少新皮损的长期计划。[4]

凹陷性瘢痕的激光或皮下分离，应在活动性炎症得到一定控制后，根据瘢痕形态判断。如果红色痘痘持续出现，却反复先做瘢痕治疗，可能增加新的瘢痕。点阵激光需要将发红、肿胀、结痂和色素沉着的可能性纳入安排；皮下分离则要考虑淤青、疼痛和出血的可能性。

如果防晒霜觉得闷，就该放弃吗？

与其放弃，不如更换质地。如果保湿剂和防晒霜都涂得很厚并出现搓泥，可以减少早晨使用的保湿剂，或简化为一款具有补水感的防晒霜。户外活动时，基本选择应为广谱防晒、SPF 30以上且耐水的产品；痘肌可以参考非致痘标识。[5]

如果不放心直接将一款产品涂满全脸，可以先在下颌线附近试用几天。不过，贴肤测试无法完全预测毛孔堵塞情况，还需要观察实际用量以及补涂时的闷堵感。与其因为防晒霜泛油而增加清洁次数，不如在晚上充分卸除，并减少早晨的步骤。

FAQ | 外油内干的肌肤绝对不能使用油类产品吗？

并没有绝对标准。皮肤反应取决于完整的配方质地和使用量。如果轻盈保湿已经足够，就没有必要特意添加油类产品；但也没有理由仅因成分名称中含有油，就排除所有产品。

FAQ | 痘痘贴能治疗痘痘吗？

水胶体痘痘贴有助于防止用手触碰，并吸收表面的渗出物。但它无法治疗堵塞的粉刺和反复出现的新皮损的成因。

FAQ | 挤压和炎症注射可以在同一天进行吗？

如果皮损类型不同，可以在同一次就诊中分别选择这两种处理，但并不是要对所有凸起都叠加进行两种操作。需要区分粉刺、脓疱和结节，并同时考虑瘢痕风险与旅行安排。

姜正河院长的建议

执行顺序很简单。第一优先级是：早晨温和清洁、轻盈保湿、非致痘且SPF 30以上的防晒；晚上清洁、使用有依据的痘痘治疗并保湿，持续记录两周。第二优先级是减少摩擦和自行挤压，并在相同光线下每周拍摄一次红色皮损的位置和数量。第三优先级是出现疼痛性结节、瘢痕或持续炎症时，接受皮损类型诊断。

医美治疗应根据目标选择。对于一两个疼痛明显的大型炎症，优先考虑皮损内类固醇注射，但应了解皮肤萎缩和肤色改变的风险。堵塞的粉刺可以考虑选择性挤压，同时制定预防新皮损的治疗方案。凹陷性瘢痕应在活动性痘痘稳定后，根据瘢痕形态选择点阵激光或皮下分离，并将发红、结痂、淤青和色素沉着的可能性纳入恢复安排。Yoonchae展示的并不是“零油分”，而是了解自己肌肤的反应并调整护肤流程的态度。