Патч для REM-сна, который крепится к коже: помогает ли он лучше спать? Что показало исследование с участием 28 человек

Если кратко, ультразвуковой патч для сна NEUSLeeP, прикрепляемый к коже, в предварительном исследовании на людях увеличил продолжительность REM-сна и сократил время до его наступления. Однако общая эффективность сна и число пробуждений в течение ночи значимо не улучшились, а исследование было небольшим — всего 28 участников. Поэтому его результаты нельзя расширительно трактовать как доказательство эффективности лечения бессонницы в целом. [1]

Исследование, опубликованное в Nature Communications в июне 2026 года, включало 28 человек: 16 здоровых взрослых и 12 участников с симптомами бессонницы. Устройство объединяло прикрепляемые к коже электроды и сфокусированный ультразвуковой аппарат. Оно было разработано для регистрации сна и одновременной передачи ультразвуковой стимуляции в глубокую область мозга — субталамическое ядро. Из-за высокого уровня шумов сигнала данные полисомнографии двух участников исключили, поэтому основной анализ сна проводили по данным 26 человек. [1]

Что такое REM-сон и почему его рассматривают отдельно?

REM — это Rapid Eye Movement, то есть «сон с быстрыми движениями глаз». Сон человека состоит из повторяющихся циклов, включающих не-REM- и REM-фазы; один цикл длится примерно 80–100 минут и обычно повторяется 4–6 раз за ночь. Во время REM-сна активность мозга становится похожей на активность в состоянии бодрствования. [2]

То, что REM-сон важен, не означает, что чем его больше, тем лучше. Здоровый сон оценивают по балансу нескольких факторов: не-REM-сна, включая глубокий сон, общей продолжительности сна, эффективности сна и числу пробуждений. Поэтому увеличение продолжительности одной конкретной фазы сна нельзя приравнивать к «общему улучшению качества сна».

Что именно улучшилось в этом исследовании?

В ночь с ультразвуковой стимуляцией доля REM-сна увеличилась в среднем с 16,3% до 20,9% — на 4,6 процентного пункта, или примерно на 15,9 минуты. Латентность REM-сна, то есть время до его наступления, у всех участников в совокупности сократилась в среднем со 177 до 134,7 минуты — примерно на 43 минуты. [1]

Однако реакция здоровых участников и группы с бессонницей была неодинаковой. Сокращение латентности REM-сна было заметнее в здоровой группе, тогда как в группе с бессонницей изменения были небольшими. Это результаты небольшого исследования, поэтому нельзя утверждать, что у людей с бессонницей REM-сон наступает на 43 минуты быстрее. [1]

Почему важно, что эффективность сна не улучшилась?

Эффективность сна — это доля времени, проведённого во сне, от общего времени в постели. В этом исследовании ни в здоровой группе, ни в группе с бессонницей общая эффективность сна до и после ультразвуковой стимуляции значимо не изменилась; число пробуждений также значимо не уменьшилось. Иными словами, показатели REM изменились, но это не означало, что участники «спали дольше» или «меньше просыпались». [1]

Можно ли считать повышение вариабельности сердечного ритма улучшением при стрессе?

В исследовании также наблюдали повышение вариабельности сердечного ритма (HRV). HRV отражает изменения интервалов между сердечными сокращениями и используется для оценки состояния автономной нервной системы. Однако по одному показателю HRV нельзя сделать вывод, что стресс уменьшился или психическое здоровье улучшилось. Основной целью этого исследования также была не проверка эффективности лечения стресса, а оценка возможности устройства регулировать фазы сна. [1]

Можно ли уже считать этот патч для сна доступным лечебным устройством?

Нет. Это предварительное клиническое исследование, демонстрирующее потенциал новой носимой платформы для нейромодуляции. Исследователи также указали на такие ограничения, как односторонняя слепая схема, не полностью сбалансированный порядок стимуляции, небольшая выборка и недостаточно изученная продолжительность эффекта. Эти результаты нельзя трактовать как основание для самостоятельного использования ультразвуковых устройств для стимуляции мозга в повседневной жизни. [1]

С чего начать улучшение сна уже сейчас?

Вместо ожидания нового устройства реалистичнее сначала обеспечить достаточную общую продолжительность сна. Национальный институт сердца, лёгких и крови США (NHLBI) обычно рекомендует взрослым спать 7–9 часов в сутки. В приоритете — базовые привычки: не допускать больших колебаний времени отхода ко сну и пробуждения в будни и выходные, а также уменьшить воздействие яркого света перед сном, позднее употребление кофеина и чрезмерное употребление алкоголя. [3]

Если есть признаки нарушения сна — храп и остановки дыхания, неприятные ощущения в ногах, бессонница, продолжающаяся месяцами, — не стоит полагаться только на оценки носимых устройств: необходима медицинская оценка. То же относится к случаям, когда продолжительность сна достаточна, но в течение дня сохраняется выраженная сонливость.

Чем больше REM-сна, тем лучше?

Нет. REM-сон — лишь одна из фаз нормального сна. При оценке здорового сна следует учитывать баланс не-REM- и REM-фаз, общую продолжительность сна, эффективность сна и характер пробуждений.

Если приложение для сна показывает мало REM-сна, это проблема?

Оценки фаз сна в потребительских носимых устройствах лучше воспринимать как ориентировочные. В клинической практике фазы сна оценивают с помощью полисомнографии, включающей регистрацию мозговых волн, движений глаз и мышечной активности. Одного лишь повторяющегося низкого показателя в приложении недостаточно для диагностики заболевания. [2]

Если у меня бессонница, нужно ждать этот ультразвуковой патч?

Нет. Это исследование пока не является основанием для изменения рекомендаций по стандартному лечению. При длительной бессоннице разумнее прежде пройти проверенное обследование и лечение нарушений сна.

ВЕРДИКТ DERME

Исследование NEUSLeeP показало интересную возможность: устройство, прикрепляемое к коже, может одновременно регистрировать сон и неинвазивно воздействовать на определённые нейронные цепи. Однако улучшение показателей REM-сна в предварительном исследовании с участием 28 человек — не то же самое, что вывод о том, что люди в целом «начали спать лучше». Сейчас стоит прежде всего обеспечить достаточную продолжительность сна и регулярный режим, а при сохраняющейся бессоннице или дневной сонливости пройти оценку по проверенному медицинскому маршруту.