Ежедневное двойное очищение Эрика Нама: нужно ли жирной коже и коже с акне умываться дважды даже утром?

Жирной коже и коже с акне не обязательно каждый раз использовать двойное очищение утром и вечером. Двойное очищение — это способ сначала растворить жирорастворимые солнцезащитные средства, макияж и средства для волос, а затем удалить остатки мягким очищающим средством на водной основе; это не лечебное правило, согласно которому акне проходит после двукратного удаления кожного сала. [1][2]

Певец Эрик Нам рассказал в интервью ELLE в марте 2026 года, что ухаживает за кожей дважды в день и начинает двойное очищение с очищающего бальзама и пенящегося очищающего масла. Он подробно описал также отшелушивающие диски, сыворотку, крем для восстановления барьера и солнцезащитное средство, но добавил, что «не выполняет все этапы каждый день». Открытая рутина может быть интересной отправной точкой, но не является предписанием для всех типов кожи. [1]

Что именно дважды очищают при двойном очищении?

На первом этапе очищающее масло или бальзам растворяет солнцезащитное средство, декоративную косметику и жирорастворимые остатки. На втором этапе мягкое средство для умывания, смываемое водой, удаляет оставшуюся плёнку, пот и пыль. Это отличается от «повторного очищения», когда оба раза используют сильное пенящееся средство.

Критерий хорошего двойного очищения — не ощущение «скрипа», а отсутствие остатков при сохранении комфорта кожи. Если сразу после умывания лицо стягивает, кожа натягивается при улыбке или покраснение и жжение сохраняются более 10 минут, прежде всего стоит учитывать вероятность чрезмерного удаления необходимого кожного сала.

Кому необходимо двойное очищение даже утром?

Для большинства людей утром достаточно одного умывания мягким средством. Если после ночи остаётся очень плотная мазь или средство для сна, либо ночью вы сильно потели и после одного умывания сохраняется скользкая плёнка, можно выборочно добавить первый этап. Но умываться дважды только потому, что кожа жирная, не нужно.

Американская академия дерматологии рекомендует умываться тёплой водой, кончиками пальцев и мягким неабразивным средством дважды в день, а также после сильного потоотделения. Трение полотенцем или губкой и использование скрабов могут усиливать раздражение. Более частое умывание не является решением проблемы акне. [2][3]

Как отличить жирный блеск от недостатка влаги на жирной коже?

Если во второй половине дня появляется кожный жир, но сразу после умывания кожу стягивает и она шелушится, «избыток жира» и «комфортное состояние барьера» могут не сочетаться. Если усиливать очищение, ориентируясь только на количество кожного сала, стянутость может усилиться, а макияж — сильнее скатываться и растрескиваться. В такой ситуации ориентироваться стоит не на блеск во второй половине дня, а на ощущения в течение 30 минут после умывания.

В течение недели записывайте используемые средства и частоту умывания. Утром — вода или одно умывание мягким средством, вечером добавляйте первое очищение только в те дни, когда наносили солнцезащитное средство или макияж. Затем сравните стянутость, покраснение и количество новых воспалений — так можно найти подходящую именно вашей коже границу, а не полагаться на ощущение, что «чем больше умываешься, тем чище».

Можно ли пользоваться отшелушивающими дисками каждый день?

В случае отшелушивающих дисков одновременно могут действовать состав и поверхностное трение. Салициловая кислота (BHA) может помогать при закупоренных порах и комедонах, но ежедневное протирание кожи сразу после двойного очищения способно усилить раздражение. В дни, когда кожа щиплет или шелушится, прекратите использовать диски и сосредоточьтесь на увлажнении и солнцезащите.

Необходимо также учитывать сочетание с препаратами от акне. Если одновременно начать использовать несколько средств с ретиноидами, бензоилпероксидом и кислотами, будет трудно понять, какое из них вызвало эффект или раздражение. Клинические рекомендации Американской академии дерматологии 2024 года советуют сочетать доказательные методы лечения, включая бензоилпероксид, местные ретиноиды и салициловую кислоту, с учётом типа и тяжести высыпаний. [4]

Как понять, что акне нельзя решить одним умыванием?

Если повторно появляются закрытые комедоны, похожие на мелкие бугорки, болезненные красные узлы либо становится больше пятен и рубцов, речь идёт уже не о проблеме очищения, а об этапе лечения заболевания. Умывание уменьшает количество поверхностных остатков, но не устраняет закупорку фолликулов, воспаление, а также гормональные и лекарственные факторы.

Не все высыпания, похожие на акне, относятся к одному и тому же заболеванию. Если вокруг рта группируются мелкие жгучие высыпания или внезапно распространяются зудящие пустулы без комедонов, следует учитывать другие диагнозы, например фолликулит или периоральный дерматит. В такой ситуации агрессивное очищение и самостоятельное выдавливание могут отсрочить постановку диагноза.

Как изменить порядок умывания в повседневной жизни

Вечером вымойте руки; в дни, когда использовали водостойкое солнцезащитное средство или макияж, ненадолго эмульгируйте масло или бальзам и смойте. Затем мягко умывайтесь кончиками пальцев в течение 20–30 секунд. Промокните кожу полотенцем и нанесите лёгкое увлажняющее средство, пока она ещё слегка влажная.

Утром оцените, остались ли на коже средства предыдущего дня и пот после сна. Если кожа сухая и чувствует себя комфортно, достаточно умыться тёплой водой или один раз мягким средством. Даже при сильном блеске не повышайте очищающую способность резко: измените только одно средство или только частоту использования и понаблюдайте в течение недели.

Какие методы лечения можно выбрать у дерматолога?

При рецидивирующем акне в первую очередь планируют лекарственную терапию, направленную на уменьшение новых высыпаний. При комедонах могут рассматриваться местные ретиноиды или салициловая кислота, а при воспалительных элементах — бензоилпероксид; выбор зависит от планов беременности, раздражения кожи и площади поражения. При применении антибиотиков необходимо контролировать сочетание препаратов и продолжительность курса, чтобы снизить риск устойчивости. [4]

Выборочное удаление комедонов — вспомогательная процедура для подходящих элементов. Важно отличать подходящие поражения и проводить процедуру гигиенично, а не выдавливать их пальцами, однако это не предотвращает повторное появление новых высыпаний. После удаления возможны покраснение, пигментация, инфекция и рубцевание, поэтому не следует стремиться очистить все бугорки за один раз.

При одном-двух крупных воспалительных узлах может рассматриваться внутриочаговая инъекция стероидов. Она применяется для быстрого уменьшения боли и воспаления, но не предназначена для повторной профилактики и связана с риском западения, атрофии и изменения цвета кожи. Официальная информация клиники «Селлем» о процедуре лечения акне за один день также отделяет удаление комедонов и противовоспалительные инъекции от полного излечения за один визит: это методы работы с выбранными поражениями. Это описание порядка оказания услуг, а не независимые данные об эффективности. [5]

Часто задаваемые вопросы

В. Нужно ли каждый день использовать двойное очищение, даже если я наношу только солнцезащитный крем?

Это зависит от водостойкости и плёнкообразующих свойств средства, а также от ощущения остатков после первого очищения. Для водостойких продуктов масло или бальзам могут быть полезны, но если средство хорошо удаляется одним мягким очищающим средством и кожа чувствует себя комфортно, два этапа не обязательны.

В. Может ли очищающее масло вызвать акне?

Нельзя однозначно связывать это с одним ингредиентом. Влияние могут оказывать остатки, которые не удалось достаточно эмульгировать и смыть, раздражение от отдушек или отдельных компонентов, повторное трение, а также средства, используемые после очищения. Если после применения количество комедонов стабильно увеличивается, смените средство и сравнивайте изменения, меняя только один фактор за раз.

В. Если кожа не ощущается «скрипучей», значит ли это, что я плохо умылся?

Нет. Ощущение «скрипа» не является медицинским показателем чистоты. Лучше проверить, комфортна ли кожа, не осталось ли видимых следов и не остаётся ли декоративная косметика на полотенце.

Рекомендации врача Кан Чонха

Во-первых, начинайте утро с одного мягкого умывания или умывания водой, а двойное очищение вечером используйте только в дни, когда наносили солнцезащитное средство или макияж. Во-вторых, применяйте отшелушивающие диски реже и только в дни без жжения и шелушения; при появлении раздражения в первую очередь займитесь увлажнением и солнцезащитой с SPF 30 и выше. В-третьих, в течение двух недель записывайте стянутость и новые воспаления после умывания, чтобы понять, действительно ли «мыться сильнее» помогает.

Прежде чем переходить к процедурам, составьте план лекарственной терапии повторяющихся высыпаний. Если преобладают комедоны, выборочное удаление можно рассматривать как вспомогательную процедуру первого приоритета, выбирая только те элементы, для которых это действительно необходимо с учётом возможного покраснения и пигментации. При одном-двух крупных болезненных узлах внутриочаговую инъекцию стероидов можно рассмотреть как второй приоритет, но из-за риска западения и атрофии не следует повторять её для всех высыпаний. Если есть только обычный жирный блеск и стянутость после умывания, не добавляйте процедуры: сначала скорректируйте очищение и увлажнение.

Из ухода Эрика Нама стоит перенять не количество средств, а подход, при котором этапы выбирают в соответствии с состоянием кожи и распорядком дня. Не измеряйте чистоту «силой трения» — найдите точку, в которой остатки удалены, но кожа чувствует себя комфортно. Если акне продолжает появляться, вместо более агрессивной смены очищающего средства точнее будет пересмотреть тип высыпаний и приоритеты лечения.

Источники

[1] ELLE · Eric Nam Spills All of His Skin Care Secrets · 2026-03-06

[2] American Academy of Dermatology · Face washing 101

[3] American Academy of Dermatology · 10 skin care habits that can worsen acne

[4] Journal of the American Academy of Dermatology / PubMed · Guidelines of care for the management of acne vulgaris · 2024

[5] Клиника «Селлем» · Закончится ли корейское лечение акне за один день? · 2026-10-19

Интересные истории о коже для её здоровья

Опираясь на 16-летний опыт работы с дерматологическими процедурами в клинике «Селлем» в Каннаме, мы простым и понятным языком рассказываем об уходе за кожей, который можно применять в повседневной жизни, а также об интересных историях из мира дерматологии — на материале знаменитостей, селебрити и телевидения. Основываясь на профессиональных знаниях и опыте, мы стремимся помочь вашей коже сиять ещё более здоровым и красивым светом. Надеемся, что эта серия расширит ваше понимание кожи и поможет вам найти способы заботиться о себе.

Главный врач Кан Чонха (клиника «Селлем», Каннам)