Юн Ын Хэгийн «зун болгон арьс асуудалтай болох» нь: гурилан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзвал үнэхээр дээрдэх үү?

Гол санааг нэг өгүүлбэрээр: Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, эсвэл цусан дахь сахарын түвшнийг хурдан нэмэгдүүлдэг хооллолт нь зарим хүний батгатай холбоотой байж болох ч зуны арьсны асуудлыг ганцхан хүнсээр тайлбарлах, эсвэл бүхнийг шууд хориглосноор шийдэх боломжгүй. Юн Ын Хэ 2026 оны 7 дугаар сарын 21-нд өөрийн YouTube сувгийн ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’-д “зун болох болгонд арьс маань маш их асуудалтай болж, стресстдэг” гэж өөрөө ярьсан бөгөөд гурилан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй гэж сонсдог ч амаргүй байдгаа хуваалцжээ.[1][2]

Зун болох болгонд арьсны асуудал сэдэрдэг шалтгаан юу вэ?

Зуны улиралд өндөр температур, чийгшил, хөлс, арьсны тос, нарны тос болон будалт, үрэлт зэрэг олон хүчин зүйл давхцдаг. Ийм орчинд нүх амархан бөглөрч, арьс цочрох нь элбэг. Ялангуяа маск, малгай, духны үс, гар утас зэрэг арьсанд давтан хүрдэг зүйлс арьсны асуудлыг дордуулах боломжтой.

Гурилан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзвал батга дээрдэх үү?

Бүх хүнд адилхан үйлчлэх нэг хариулт байхгүй. Зарим судалгаанд сүү хэрэглэх ба батга үүсэх, мөн гликемийн ачаалал өндөртэй хооллолт ба батга үүсэх хоорондын холбоог мэдээлсэн байдаг. Гэвч эдгээр судалгааны ихэнх нь ажиглалтын судалгаа бөгөөд оролцогчид, хооллох дадал нь харилцан адилгүй тул “сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзвал бүгдэд нь дээрдэнэ”, эсвэл “гурилан бүтээгдэхүүн батганы шууд шалтгаан” гэж баттай хэлэх боломжгүй.[3][4]

Бодит байдал дээр нойр дутуу байх, стресс, сарын тэмдгийн мөчлөг, гоо сайхны бүтээгдэхүүний цочрол, нүүрэндээ ойр ойрхон хүрэх, зуны улиралд арьсны тос нэмэгдэх зэрэг хүчин зүйл нэгэн зэрэг нөлөөлөх нь олонтаа. Тодорхой хүнсийг шууд хориглохоос илүү 2–4 долоо хоногийн турш хэрэглэсэн зүйл болон арьсны өөрчлөлтийг тэмдэглэж, давтагддаг хэв маягийг ажиглах нь илүү бодитой.

Эхлээд батга юу, үсний уутанцрын үрэвсэл үү гэдгийг ялгах хэрэгтэй

Зуны улиралд гардаг “жижиг тууралт” бүгд батга биш. Хар, цагаан батга болон улайсан үрэвсэлт тууралт холилдсон байвал батга байх магадлал өндөр. Харин ижил хэмжээтэй жижиг тууралт загатнаж тархах, эсвэл хөлөрсний дараа гэнэт сэдрэх тохиолдолд үсний уутанцрын үрэвсэл зэрэг бусад өвчнийг ялган оношлох шаардлагатай. Гадна төрх нь төстэй гээд ижил эмчилгээ хэрэглэх нь харин ч дордуулах эрсдэлтэй.

Зуны арьсны асуудал сэдэрсэн үед өдөр тутамдаа эхэлж өөрчлөх зүйлс

1. Нүүрээ хэт их угаахгүй байх

Арьс асуудалтай болохоор байн байн угаамаар санагддаг ч хүчтэй цэвэрлэгчийг давтан хэрэглэх нь арьсны хамгаалах давхаргыг улам цочроож болно. Өглөө, оройн үндсэн цэвэрлэгээг хэвээр хадгалж, их хөлөрсний дараа бүлээн ус болон зөөлөн цэвэрлэгчээр цэвэрлэх нь тохиромжтой.

2. Арьс арчилгааны дэглэмийг энгийн болгох

Зуны арьсны асуудал сэдэрсэн үед олон төрлийн хүчиллэг найрлага, скраб, ретинол, өндөр агууламжтай идэвхтэй найрлагыг нэгэн зэрэг нэмэх хэрэггүй. Цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, нарны тос, шаардлагатай батганы эмчилгээний бүтээгдэхүүнээр хязгаарлавал цочролын шалтгааныг олоход хялбар.

3. Хоол хүнсийг “хориглох”-оос илүү тэмдэглэх

Сүү, зайрмаг, талх, бэлэн гоймон, оройн цагаар идэх хоол зэрэг тодорхой хүнс хэрэглэсний дараа арьс муудах нь давтагдаж байгаа эсэхийг тэмдэглэ. Нэг удаа идсэний дараа тууралт гарлаа гээд шалтгаан гэж дүгнэхгүй, давтагдах хэв маягийг ажиглах нь чухал.

Арьсны эмнэлэгт ямар дарааллаар эмчилдэг вэ?

Америкийн Арьс Судлалын Академийн (AAD) батганы эмчилгээний удирдамжид бензоил пероксид, түрхдэг ретиноид, хэсэг газрын антибиотик зэрэг эмчилгээг гол сонголтуудаар зөвлөсөн байдаг.[5] Улайж өвддөг үрэвсэлт тууралт давтагдвал эхлээд батгыг өөрийг нь тогтворжуулах нь чухал. Том зангилаат тууралт нь сорвижих эрсдэлтэй тул шаардлагатай тохиолдолд тууралт дотор кортикостероид тарих зэрэг үрэвслийг хурдан бууруулах аргыг авч үзэж болно.[5]

Идэвхтэй үрэвсэл намжсаны дараа ч нүхжилт, арьсны тослог, овгор товгор бүтэц үлдвэл тэр үед нүхжилт, арьсны бүтцэд чиглэсэн эмчилгээг тусад нь үнэлнэ. 설레임의원 одоогоор Silky pore injection зэрэг нүхжилт, тослог, арьсны бүтцэд чиглэсэн хөтөлбөр хэрэгжүүлж байна.[6] Гэхдээ эмнэлгийн үйлчилгээний жагсаалт нь тухайн үйлчилгээ хэрэгжиж буйг нотлох болохоос бие даасан үр нөлөө, аюулгүй байдлын нотолгоог орлохгүй.

Түгээмэл асуултууд

Сүүн бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах хэрэгтэй юу?

Заавал тийм биш. Зарим хүнд холбоотой байж болох ч бүх хүнд адилхан нөлөөлөхгүй. Тодорхой хүнс хэрэглэсний дараа арьс давтан муудаж байгаа эсэхийг шалгасны дараа зохицуулах нь дээр.[3]

Зуны улиралд нарны тос түрхэхгүй байсан нь дээр үү?

Үгүй. Хэт ягаан туяа нь батганы үлдсэн мөр, нөсөө толбыг удаан хадгалахад хүргэж болно. Арьс тослогтохоос санаа зовж байвал нүх бөглөдөггүй гэсэн тэмдэглэгээтэй, хөнгөн бүтэцтэй бүтээгдэхүүн сонгох нь тохиромжтой.

Батгатай үед чийгшүүлэгч хэрэглэж болох уу?

Хэрэгтэй. Гэхдээ хэт хүнд, арьсыг битүү бөглөрүүлсэн бүтэцтэй бүтээгдэхүүнээс илүү арьсны хамгаалах давхаргыг хадгалах хэрнээ нүх бөглөрүүлэх магадлал багатай бүтээгдэхүүн сонгох нь дээр.

Кан Жон Хаг эмчийн зөвлөмж

Зуны арьсны асуудлын үед ганцхан хүнсийг хасахаас илүү өдөр тутмын цочроогч хүчин зүйлс болон арьсны тослог орчныг хамтад нь зохицуулах нь бодитой. Нэгдүгээрт, хэт их цэвэрлэх болон олон идэвхтэй найрлагыг зэрэг хэрэглэхийг багасгаж, үндсэн арчилгааны дэглэмийг энгийн болгоно. Хоёрдугаарт, улайж өвддөг үрэвсэлт батганд бензоил пероксид, ретиноид зэрэг нотолгоонд суурилсан эмчилгээг эхэлж хэрэглэнэ. Том үрэвсэлт тууралт гарвал шаардлагатай тохиолдолд тууралт дотор тарих зэрэг үрэвслийг хурдан бууруулах аргыг авч үзнэ.[5] Гуравдугаарт, идэвхтэй батга тогтворжсоны дараа ч нүхжилт, тослог, арьсны бүтэцтэй холбоотой асуудал үлдвэл Silky pore injection зэрэг нүхжилтэд чиглэсэн эмчилгээг тусад нь авч үзнэ.[6] Хооллолтыг зохицуулах нь дэмжих арга бөгөөд идэвхтэй үрэвслийг эмчлэх нь нэн тэргүүнд тавигдана.

Эрүүл арьсны тухай сонирхолтой арьс судлалын түүхүүд

Каннам дахь 설레임의원-ийг 16 жилийн турш ажиллуулахдаа хуримтлуулсан арьс судлалын эмчилгээний туршлагадаа тулгуурлан өдөр тутам хэрэгжүүлж болох арьс арчилгааны арга, мөн урлагийнхан, алдартнууд, нэвтрүүлэг зэрэг сэдвээр арьс судлалын талаарх сонирхолтой түүхийг энгийн, дотно хэлбэрээр хүргэнэ. Мэргэжлийн мэдлэг, туршлагаараа таны арьсыг илүү эрүүл, үзэсгэлэнтэй гэрэлтэхэд туслахыг зорьж байна. Энэхүү цувралаар дамжуулан арьсны талаарх ойлголтоо өргөжүүлж, өөртөө анхаарал тавих аргыг олж нээгээрэй.

Кан Жон Хаг, ерөнхий захирал эмч (Каннам дахь 설레임의원)