コ・ヒョンジョンが語った「ほどほど」のケア。秋に肌がヒリつくときの洗顔・保湿の変え方

肌の美しい俳優のケア方法を聞くと、浴室で過ごす時間から増やしたくなる。洗顔はより丁寧に、クリームはもう一層。ところが、コ・ヒョンジョンが過去に美容の秘訣を尋ねられて答えた言葉は、意外にも短かった。「ただ、ほどほどに」。2015年10月21日、化粧品ブランドのローンチイベントを取材したSBS芸能ニュースが伝えた発言だ。彼女は当時、機内でクリームを1個使い切るという話や、自身の名前を冠した産毛洗顔法は事実と異なると説明した。[1]

過去の短い回答を思い出すと、秋の化粧台の前で一つ振り返りたくなる。肌のために加えている行為は、本当に自分の肌に必要なのか。洗顔後、笑うだけでも頬がつっぱり、使い慣れたクリームまでヒリつくなら、新しい製品を選ぶ前に、今の洗顔と保湿を見直すタイミングだ。

夏は平気だったのに、なぜ急につっぱるのか？

肌が乾くことは、表面から水分を失う速さと関係している。寒く乾燥した環境、洗浄力の強い洗浄剤、長時間の熱いシャワーは、乾燥を悪化させることがある。米国皮膚科学会（AAD）は、年齢を重ねると肌の皮脂産生が減ることも乾燥症の要因として説明している。同じルーティンを続けていても、季節や肌の状態が変われば、感じ方は変わる可能性がある。[2]

ソウル・アサン病院は、皮膚乾燥症を、肌表面の脂質と天然保湿成分が減少し、角質、かゆみ、ひび割れなどが現れる状態と説明している。よく言われる皮膚バリアのケアは、このように肌が水分を保てるよう助ける基本的なケアにつながる。白く見える部分を見つけたからといって、すぐに垢のようにこすり落とす必要はない。まず、つっぱりやかゆみがあるか、最近シャワーが長くなっていないかを確認しよう。[3]

肌がキュッとするまで洗うのが、きれいになった証拠では？

洗顔の目的を、肌からすべての油分を取り除くことに置かないようにしよう。AADの洗顔指針は、ぬるま湯と低刺激の洗浄剤を使い、指先でやさしく洗うことを勧めている。硬い道具でこすったり、スクラブを使ったりする動作は刺激になることがある。すすいだ後は、柔らかいタオルで軽く水分を押さえるように拭く。さっぱり感を確かめるために何度もこする過程から、減らしてみるとよい。[4]

洗う回数を無条件に増やすことも、答えではない。AADが示す一般的な目安は、朝晩の1日2回と、汗をたくさんかいた後だ。ひどく乾燥していたり皮膚炎があったりする場合は、この目安も自分の状態に合わせて相談し、調整する。著名人の洗顔回数をそのまままねるより、いつ、何を使った後に不快感が生じたのかを確認するほうが、診療にも役立つ。[4,6]

夜は、使った化粧品を落とす方法を確認しよう。ダブル洗顔という段階自体を、成功の基準にする必要はない。クレンジングティッシュで拭き、洗浄剤で洗い、さらにパッドでこするルーティンなら、それぞれの段階が必要な理由を考えてみることだ。特にヒリつきや赤みがある日は、清潔になったことをさらに確かめようとする手が、不要な摩擦につながらないよう注意する。

乾燥したら、セラムを何種類も重ねて塗ればよい？

乾燥しているときは、製品の数よりも、肌が心地よく感じるテクスチャーと塗るタイミングを先に見よう。AADは、乾燥肌には無香料の製品を選び、ローションよりクリームや軟膏タイプの保湿剤を検討するよう案内している。洗顔後、肌に少し水分が残っているときに保湿することも勧めている。浴室を出てから別のことをしばらく済ませた後に塗る習慣なら、洗顔直後に順番を早めてみよう。[5]

香りがしないという印象と、香料が含まれていないという表示は異なる。製品名ではなく表示を確認し、塗ったときに熱感やヒリつきがあれば、我慢して重ね塗りを続けない。乾燥して敏感な時期に、レチノイドのように刺激を与える可能性のある機能性製品を使い続けるべきかどうかも、確認する必要がある。処方された製品については、使用方法をどう調整するか医療従事者に相談する。[5]

日常では、現在使っている製品と症状を書き留めてみよう。いつから、何を使った後にヒリついたのかを記録すると、相談に役立つ。複数の製品を同時に変えると原因を区別しにくいため、ルーティンを整理するときも、変化を落ち着いて確認するほうがよい。

かゆみや赤みが続くなら、保湿だけで十分？

秋だから乾燥しているのだろうと済ませる前に、症状の経過を見よう。保湿や生活習慣を変えても繰り返したり、化粧品を塗った部位に発疹が出たりする場合、単なる水分不足とは断定しにくい。接触皮膚炎は、肌に触れる物質による刺激やアレルギーと関連することがあるため、原因の確認が重要だ。AADは、診療時に使用している肌・髪・爪の製品と、発疹が生じるタイミングを伝えるよう案内している。[6]

必要に応じて、医療従事者が疑わしい製品を一時的に除外したり、アレルギーの原因を調べるパッチテストを検討したりする。すべての敏感肌に検査が必要なわけではない。診察で原因を絞ったうえで選択する。炎症がある場合は、適切な塗り薬を使い、原因物質を避ける治療が必要になることがある。保湿剤だけを次々に変えている間も、同じ刺激が繰り返されないようにするアプローチだ。[6]

特に、かゆみで眠れないほどだったり、かいてできた傷が残ったりするなら、受診を先延ばしにしないようにしよう。ソウル・アサン病院も、乾燥症によるかゆみと、かくことで生じる傷、感染の可能性について説明している。肌のケアの目標は、写真でツヤが出て見えることだけではなく、日常生活で顔を気にすることを減らし、心地よく過ごすことにある。[3]

カン・ジョンハ院長のおすすめ

日常では、まず三つを実践してみよう。第一に、洗顔はぬるま湯と指先でやさしく行い、こする道具を減らす。第二に、洗顔後は長く待たず、刺激のない保湿剤を塗る。第三に、肌に不快感がある間は新しい製品を一度に追加せず、使用製品と症状の変化を簡単に記録する。[3,4,6]

治療は、現在の状態に合わせて二つの方向から考える。つっぱりと乾燥が中心なら、洗浄習慣を調整しながら、肌に合う保湿剤のテクスチャーと使い方を決める。赤い発疹とかゆみを繰り返す場合は、皮膚炎の有無と原因を確認し、必要に応じて医療従事者が選んだ塗り薬で炎症を治療する。アレルギーが疑われる場合は、パッチテストを検討できる。[3,6]

乾燥してヒリつく顔に、すぐ美容施術の予定を入れるより、まず症状の原因を確認し、肌が心地よくなる過程を見守ろう。その後も残る悩みは、具体的に相談すればよい。今日必要なケアは何かを決めることが、過剰にならない肌管理の出発点だ。

この記事は一般的な健康情報であり、個人の診断と治療は診療を通じて決定します。

健康な肌のための興味深い皮膚の話

カンナム・ソルレイム医院を16年間運営して培った皮膚科施術のノウハウをもとに、日常で実践できる肌のケア方法や、芸能人、セレブ、放送などを題材にした皮膚科についての興味深い話を、わかりやすく親しみやすくお届けします。専門的な知識と経験を通じて、あなたの肌がより健康で美しく輝けるようお手伝いしたいと考えています。この連載を通じて肌への理解を深め、自分を大切にする方法を見つけていただければ幸いです。

カン・ジョンハ代表院長（ソルレイム医院・江南）