KATSEYE Daniela 省略早晨洗臉，油性肌與痘痘肌也只用清水洗就可以嗎？

有些人早上不使用潔面產品也沒問題。不過，如果是油性肌或痘痘肌，比起把名人說過的一句話照單全收，更應該觀察夜間的皮脂與汗水、前一天使用的治療產品，以及早上的油光，再做決定。

KATSEYE 的 Daniela 在 2026 年 10 月 13 日公開的 Vogue〈Beauty Secrets〉影片中表示，早晨保養會從不使用潔面產品、改以化妝水開始。這是她公開分享的個人 routine，並不是適用於所有膚質的醫學建議。[1]

哪些膚質可能適合早晨只用清水洗臉？

如果是洗臉後容易感到緊繃、泛紅的乾性或敏感肌，晚上溫和清潔後，早上只使用溫水或盡量減少洗臉，可能會更舒適。美國皮膚科醫學會（AAD）介紹的皮膚科建議也說明，乾性與敏感肌一天晚上洗臉一次可能已經足夠。[2]

不過，「不使用潔面產品」和「不摩擦皮膚」並不是同一回事。用化妝水沾濕化妝棉反覆擦拭，反而可能增加摩擦。如果選擇清水洗臉，便用手快速沖洗，接著立即做好保濕與防曬。

油性肌與痘痘肌為什麼標準不同？

如果夜間分泌大量皮脂，或在運動、睡眠期間出汗，使用溫和的潔面產品可能更舒適。AAD 建議，在痘痘護理期間，每天最多洗臉兩次，並在出汗後使用溫和、非磨砂性的清潔產品輕柔洗臉。「最多兩次」並不是要用力洗兩遍的意思。[3]

如果早上只有鼻子和額頭泛油，也可以不使用強效泡沫潔面產品長時間清洗全臉，而是只在 T 字部位少量使用。洗臉後 5 分鐘內感到緊繃或刺痛，就應減少清潔力、水溫與摩擦。

有哪些痘痘保養 routine，比洗臉更應該先調整？

如果新的痘痘持續出現，不要只想靠「把毛孔洗乾淨」來解決。AAD 指引提出了具有實證支持的治療方式，包括過氧化苯甲醯、外用維 A 酸類與水楊酸等。對發炎性痘痘而言，比起洗臉的力道，持續治療與控制刺激更重要。[4]

一次加入磨砂膏、高酒精含量的收斂化妝水與頻繁去角質，可能刺激皮膚屏障，使泛紅與刺痛加劇。更換產品時一次只更換一項，並在 2～4 週內記錄皮膚反應。

毛孔粗大與皮脂可以透過療程改善嗎？

毛孔是由皮脂、角質、彈性與疤痕共同形成的陰影。當發炎性痘痘正處於活躍期，應先以治療皮膚疾病為優先。即使發炎穩定後仍困擾於皮脂與膚質，也可以比較符合目的的療程。

在 Seolreim Clinic 官方說明中，「Silky毛孔注射」被介紹為目前針對毛孔、皮脂與膚質的療程。本頁是用來確認療程正在提供及診所說明的資料，不能取代獨立臨床試驗。成分、注射深度、預期腫脹與瘀青，以及所需療程次數，仍應在看診時另行確認。[5]

如何在 7 天內判斷是否需要早晨洗臉

前 3 天固定晚間洗臉方式與產品，早上只用溫水。記錄上午 11 點的油光、底妝是否浮起、緊繃感，以及新發炎痘痘的數量。接下來 3 天在相同條件下，使用溫和潔面產品 10～20 秒。以感覺更舒適且發炎沒有增加的一方作為基本方式。

運動日、月經前後，以及濕度較高的日子要另外註記。膚質並不是像身分證一樣固定的名稱，而是會隨季節與治療產品變化的狀態。

Q. 早上只用化妝水，算是洗臉嗎？

化妝水未必是為了取代清潔產品而製造的。用化妝棉擦拭雖然可能減少殘留物，但也會產生摩擦。應根據產品用法與皮膚反應判斷；如果汗水與皮脂較多，則選擇溫和清潔。

Q. 只用清水洗臉會堵塞毛孔嗎？

不能斷定一次只用清水洗臉就會堵塞毛孔。不過，如果油光與粉刺正在增加，就應一併檢視夜間使用產品的厚重程度、是否接觸到頭髮產品、洗臉方式，以及痘痘治療。

姜正河院長的建議

第一，乾性與敏感肌可以試行一週早晨只用清水洗臉，但要減少化妝棉摩擦。第二，油性肌與痘痘肌使用溫水與溫和潔面產品快速清洗，出汗後則溫柔洗臉。第三，如果新發炎反覆出現，比起洗臉方式，應提高過氧化苯甲醯、維 A 酸類等具實證治療的優先順序。[3][4]

療程應在發炎穩定後再決定。如果主要困擾是皮脂、膚質與毛孔，可以將 Silky毛孔注射列為優先考慮的選項；但除了診所說明外，也要確認成分、瘀青、腫脹與重複療程計畫。如果主要問題是凹陷型痘疤，則比起毛孔注射，應先依疤痕類型評估雷射、射頻微針與疤痕剝離。[5]

執行順序很簡單：記錄 7 天的洗臉比較 → 穩定進行 4～8 週的痘痘治療 → 重新分類剩餘問題究竟是皮脂還是疤痕 → 只有在需要時，選擇符合目的的療程。早晨保養的目標不是洗得越多越好，而是找出一天之中刺激與油光最少的平衡點。

來源

[1] Vogue·Daniela Uses This ‘Holy Grail’ Product to Get a ‘Siren Eye’ | Beauty Secrets·2026-10-13

[2] American Academy of Dermatology·A dermatologist’s guide to skincare from growing up to glowing up·日期未標示

[3] American Academy of Dermatology·Acne: Tips for managing·日期未標示

[4] American Academy of Dermatology·Acne clinical guideline·確認於 2026-10-17

[5] Seolreim Clinic·Silky毛孔注射官方說明·確認於 2026-10-17

獻給健康肌膚的有趣皮膚故事

以經營江南 Seolreim Clinic 16 年所累積的皮膚科療程經驗為基礎，將日常可以實踐的肌膚護理方法，以及以藝人、名人與節目等為素材的皮膚科趣聞，以簡單親切的方式介紹給大家。希望透過專業知識與經驗，幫助你的肌膚更加健康、美麗地綻放。希望透過本系列，拓展你對肌膚的理解，並發現珍愛自己的方法。

姜正河代表院長（Seolreim Clinic 江南）