先說結論，髮髻本身不會造成掉髮。問題在於，長時間反覆以同一方向用力拉扯頭髮所產生的張力。綁好後若頭皮疼痛，或髮際線看起來有短髮斷裂，就應改成較鬆的造型。[2][3]
一句話重點：保留漂亮的盤髮，但以「不造成疼痛的力道」綁髮，並每天改變位置與方向，就能減少毛囊累積的負擔。
《Vogue Korea》於2026年10月11日在香奈兒2027春夏秀場捕捉到圓形髮髻、低髮髻、俐落髮髻等57種變化。[1] 即使是同一種髮髻，鬆散的質感與緊實的俐落造型對頭皮施加的力量也不同。與其每天一模一樣地重現伸展台上的造型，不如依照自己的髮絲粗細與髮際線狀態加以調整。
什麼是牽引性掉髮？為什麼會發生？
牽引性掉髮是頭髮反覆受到拉扯時，毛囊周圍累積損傷而形成的掉髮。美國皮膚科醫學會將緊實髮髻、馬尾、辮子與接髮等持續施加張力的造型列為代表性原因。[2] 初期在停止原因後可能恢復，但若持續很長時間並形成疤痕，就可能成為永久性掉髮。[4]
盤髮綁得太緊的徵兆是什麼？
第一個徵兆不是「看起來漂亮的程度」，而是疼痛。綁好後若頭皮隱隱作痛、太陽穴感到拉扯，或髮際線出現泛紅、丘疹、短髮斷裂，就代表張力過大。[2] 若放下頭髮後疼痛仍未消退，或特定部位看起來變得稀疏，就應暫停相同造型。
尤其每天固定分線與髮髻位置，會讓力量集中在相同的毛囊上。濕髮比乾髮更容易拉長與斷裂，因此最好完全吹乾後再綁。相較於細而緊的橡皮筋，寬而柔軟的髮帶較容易減少摩擦。
安全享受髮髻的4個步驟
1. 以不造成疼痛的力道綁髮
綁髮時若眉毛或太陽穴的皮膚也被一起拉起，就代表太緊。固定時以一根手指能毫不費力地伸入髮帶內側的程度為宜。
2. 改變高度與方向
交替選擇高髮髻、低髮髻、鬆散馬尾與披髮。重點是不要每天拉扯同一個位置。
3. 俐落造型產品應用在髮絲表面，而非頭皮
凝膠或髮蠟只需適量用在髮絲表面。塗上產品後再緊緊拉扯，連清洗時的摩擦也可能增加。回家後應輕柔地放下頭髮並洗去殘留物。
4. 每週確認一次髮際線
在相同光線與角度下確認太陽穴與額頭髮際線。比起每天比較，間隔一個月拍照對照更合適。突然出現的圓形掉髮或頭皮疾病，成因可能與牽引性掉髮不同，因此需要就醫。
常見問題
髮髻一週最多可以綁幾次？
沒有適用於所有人的相同安全次數。比起次數，疼痛、拉扯力道、維持時間，以及是否反覆固定在相同位置更重要。若感到不適，應在當天立即放下頭髮，接下來幾天改用拉力較小的造型。
牽引性掉髮會再長出來嗎？
初期停止造成問題的造型後，可能有恢復的機會。但若看起來像光滑、有光澤的疤痕皮膚，或已持續很長時間，恢復可能受到限制。[4] 因此要儘快停止造成問題的原因。
DERME VERDICT
從香奈兒秀場的髮髻造型中可以借鑑的，不是一種固定形狀，而是多元變化的想法。以不造成疼痛的方式鬆鬆綁起，改變位置，並確認髮際線是否泛紅或有斷髮。若稀疏部位已經擴大，或反覆出現發炎，應先停止造型，並前往皮膚科釐清原因。
來源
[1]《Vogue Korea》·在香奈兒秀場捕捉到多達57種的髮型·2026-10-11
[2]American Academy of Dermatology·Hairstyles that pull can lead to hair loss·2024-11-06
