Khi nhìn thấy một mái tóc óng ả, người ta thường tò mò không biết đã dùng loại treatment nào. Ngày 5 tháng 10 năm 2026, Vogue Korea công bố nội dung “Beauty Secret”, ghi lại quy trình buổi sáng và cách chăm sóc tóc của Jang Wonyoung. Video này được tòa soạn cho biết có bao gồm quảng cáo trả phí cho Kérastase. Những chia sẻ về chăm sóc được công bố có thể dùng để tham khảo, nhưng không thể chỉ dựa vào độ bóng trên màn hình mà đánh giá sức khỏe tóc hay hiệu quả điều trị của một sản phẩm cụ thể.[1]
Vào mùa thu, câu hỏi này trở nên khác đi đôi chút. Phần ngọn tóc khô xơ, đỉnh đầu trông thưa nhẹ, còn lượng tóc trong lỗ thoát nước sau khi tắm cũng khiến ta bận tâm. Khi đó, để quyết định nên dùng thêm treatment hay đi khám da đầu, trước hết cần phân biệt điều gì đã thay đổi. Tóc dễ gãy và việc đường kính, số lượng tóc mọc từ nang tóc giảm đi không phải là cùng một vấn đề.
Hãy kiểm tra xem tóc chẻ ngọn hay đường ngôi đang rộng ra
Nếu tóc thường xuyên rối ở phần ngọn khi chải và dễ nhận thấy những sợi tóc ngắn bị gãy, có thể nghĩ đến tổn thương do nhiệt, ma sát hoặc xử lý hóa chất lặp đi lặp lại. Lúc này, chăm sóc tóc nghĩa là dùng dầu xả để giảm rối và thay đổi cách xử lý tóc. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ giải thích rằng thói quen chà xát mạnh dầu gội lên toàn bộ chiều dài tóc hoặc dùng khăn lau quá thô ráp cũng có thể làm tổn thương tóc nặng hơn.[2]
Ngược lại, nếu đường ngôi giữa dần rộng ra và tóc ở đỉnh đầu mảnh đi, cần xem xét tình trạng da đầu và nang tóc. Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul mô tả ở chứng rụng tóc kiểu nữ, đường chân tóc phía trước tương đối được duy trì trong khi tóc ở vùng giữa trở nên mảnh và thưa. Mặt khác, nếu một vùng cụ thể bị trống thành hình tròn hoặc tóc đột ngột rụng nhiều trên toàn bộ đầu, cũng cần cân nhắc những nguyên nhân khác.[3]
Sự phân biệt này không nhằm giúp bạn tự đặt tên chẩn đoán tại nhà. Đây là điểm khởi đầu để mô tả cụ thể tóc đã thay đổi từ khi nào, ở vị trí nào và theo cách ra sao, thay vì chỉ nói “tóc khô xơ”. Khi đi khám, nếu mang theo ảnh đường ngôi thường ngày cùng những thay đổi gần đây trong sinh hoạt, nội dung trao đổi sẽ cụ thể hơn nhiều.
Ngay cả khi buộc tóc gọn gàng, cũng cần giảm lực kéo
Kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi làm lộ đường nét khuôn mặt rất tiện lợi. Tuy nhiên, nếu thường xuyên kéo căng và cố định cả phần tóc mai, nang tóc có thể chịu áp lực. Rụng tóc do lực kéo như vậy được gọi là rụng tóc do kéo căng. Nếu da đầu đau hoặc rát sau khi buộc tóc, đó không phải kiểu tóc nên cố chịu đựng để duy trì.[4]
Khi đi làm, dù buộc tóc gọn gàng, hãy thả tóc khi ở nhà và chuyển sang cách buộc lỏng hơn để không liên tục kéo cùng một vị trí. Nếu thấy tóc gãy quanh trán, đường chân tóc bị đẩy lùi hoặc vùng bị kéo trở nên thưa, đó là lý do nên cân nhắc đi khám. Rụng tóc do kéo căng kéo dài có thể khó hồi phục, vì vậy không nên chỉ bôi tinh chất dưỡng tóc rồi chờ đợi.[4]
Cũng cần giảm tác động của nhiệt. Thay vì mỗi sáng dùng máy duỗi ở nhiệt độ cao nhiều lần trên cùng một phần tóc, hãy chỉ chỉnh gọn những chỗ cần thiết trong thời gian ngắn. Với máy sấy, nên sử dụng mức nhiệt thấp; khăn nên được dùng để thấm nước bằng cách ấn nhẹ thay vì chà xát. Khi lo lắng về hư tổn, trước khi mua thêm một sản phẩm, hãy thử thay đổi những động tác lặp lại hằng ngày.[2]
Đừng chỉ cho rằng tóc rụng là vì mùa thu
Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul giải thích rằng chu kỳ sinh trưởng của tóc có thể thay đổi theo mùa. Tuy nhiên, không thể coi mọi trường hợp rụng tóc là bình thường chỉ vì đang là mùa thu. Nếu so với ảnh trước đây, đường ngôi đã rộng hơn, đường chân tóc lùi lại hoặc tóc tiếp tục mảnh đi, những thay đổi này cần được xem xét riêng.[5]
Cũng cần lưu ý trong vài tháng gần đây có xảy ra những việc gây áp lực cho cơ thể như sinh con, phẫu thuật lớn hoặc sốt, hay hạn chế ăn uống nghiêm ngặt hay không. Sau những thay đổi như vậy, tóc có thể đồng loạt chuyển sang giai đoạn nghỉ, làm tăng rụng tóc; tình trạng này được gọi là rụng tóc telogen. Giữa nguyên nhân và thời điểm tóc bắt đầu rụng có thể tồn tại một khoảng trễ, vì vậy không nên khẳng định dầu gội mới đổi trong tuần này là nguyên nhân duy nhất.[3]
Không cần tự kiểm tra bằng cách hằng ngày giật tóc thật mạnh hay chỉ chăm chăm đếm số sợi tóc rụng. Nếu chụp ảnh để theo dõi, nên giữ hướng đường ngôi và ánh sáng tương tự nhau để dễ so sánh. Tuy nhiên, việc ghi lại bằng ảnh không nên trở thành lý do trì hoãn thăm khám. Nếu đột ngột xuất hiện vùng tóc thưa trống, hoặc da đầu kèm đau, đỏ hay tổn thương, hãy trao đổi về chính những triệu chứng đó.
Khuyến nghị của bác sĩ Kang Jeong-ha
Trong sinh hoạt hằng ngày, trước tiên hãy điều chỉnh ba điều. Thứ nhất, tập trung dùng dầu gội làm sạch da đầu nhẹ nhàng và không kéo mạnh phần tóc bị rối. Thứ hai, giảm nhiệt và thời gian tiếp xúc của máy sấy, máy duỗi. Thứ ba, cố định tóc lỏng vừa đủ để không gây đau khi buộc, đồng thời thay đổi vị trí chịu lực kéo. Chăm sóc nhằm giảm hư tổn tóc là nền tảng để duy trì chất tóc.[2,4]
Điều trị cần được lựa chọn theo loại rụng tóc. Nếu được chẩn đoán rụng tóc kiểu nữ, minoxidil bôi ngoài da có thể là một lựa chọn. Nồng độ và đối tượng sử dụng của sản phẩm có thể khác nhau, vì vậy hãy xác nhận mức độ phù hợp với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng. Hiệu quả cần được đánh giá trong một khoảng thời gian; không nên kết luận thành công hay thất bại ngay sau vài ngày sử dụng.[3,5] Nếu đang mang thai, dự định mang thai hoặc đang cho con bú, cần tránh sử dụng minoxidil và trao đổi với nhân viên y tế về các phương án thay thế.[6]
Nếu tình trạng rụng tóc đột ngột tăng lên, hãy xem xét những thay đổi gần đây về sức khỏe và tình trạng ăn uống; khi cần theo kết quả thăm khám, có thể tiến hành các xét nghiệm tìm nguyên nhân. Nếu xác định có thiếu chất hoặc bệnh lý nguyên nhân, điều chỉnh những yếu tố đó là trọng tâm điều trị. Với rụng tóc từng mảng, có thể cân nhắc những phương pháp điều trị riêng như steroid bôi ngoài da. Đó là lý do không nên tùy ý dùng thuốc hoặc tiêm theo chỉ vì người xung quanh cho biết họ đã thấy hiệu quả.[3]
Nếu mong muốn mái tóc óng ả, hãy bắt đầu từ việc giảm hư tổn; nếu nhận thấy mật độ tóc thay đổi, hãy bắt đầu bằng thăm khám để phân biệt nguyên nhân. Hai hướng này có thể cần được thực hiện đồng thời, nhưng một sản phẩm chăm sóc tóc không thể là câu trả lời cho mọi vấn đề.
Bài viết này cung cấp thông tin sức khỏe phổ thông; việc chẩn đoán và điều trị cá nhân cần được quyết định thông qua thăm khám.
Nguồn
[2] Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ — How to stop damaging your hair
[3] Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul, Thông tin y khoa — Rụng tóc
[4] Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ — Hairstyles that pull can lead to hair loss
[5] Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul — Rụng tóc: không thể tránh khỏi nhưng có thể trì hoãn
[6] Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ — Thinning hair and hair loss: Could it be female pattern hair loss?
Những câu chuyện da liễu thú vị vì làn da khỏe mạnh
Dựa trên kinh nghiệm về các thủ thuật da liễu tích lũy trong 16 năm điều hành Phòng khám Seolleim Gangnam, bác sĩ chia sẻ một cách dễ hiểu và gần gũi những phương pháp chăm sóc da có thể áp dụng trong đời sống hằng ngày, cùng những câu chuyện thú vị về da liễu lấy cảm hứng từ nghệ sĩ, người nổi tiếng và các chương trình truyền hình. Thông qua kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn, chúng tôi mong muốn giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Hy vọng qua loạt bài này, bạn sẽ mở rộng hiểu biết về làn da và khám phá cách trân trọng bản thân.
Bác sĩ trưởng Kang Jeong-ha (Phòng khám Seolleim Gangnam)
