Многие замечают, что с наступлением осени кожа внезапно начинает стягиваться, а шелушение становится заметнее. В такой момент легко прежде всего добавить новую сыворотку или крем, однако более базовый шаг — сначала сократить повседневные привычки, усиливающие сухость. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует избегать слишком горячего и долгого душа, использовать мягкое очищающее средство только на необходимых участках и наносить увлажняющее средство, пока кожа после мытья ещё остаётся влажной.[1]
Чем дольше душ, тем увлажнённее кожа не становится
AAD рекомендует при сухости кожи ограничивать душ или ванну примерно 5–10 минутами и использовать тёплую, не горячую воду. Горячая вода и долгий душ могут быть приятны в момент мытья, но неблагоприятно влиять на липиды поверхности кожи и удержание влаги. После душа лучше не сильно растирать кожу полотенцем, а слегка промокнуть её, оставив немного влаги, и сразу нанести увлажняющее средство.[1]
В очищении важнее не количество, а необходимая мера
Чем сильнее сухость, тем больше обильная пена может создавать ощущение чистоты кожи, однако большое количество очищающего средства не делает кожу здоровее. Сократите использование продуктов с сильной отдушкой или вызывающих выраженное чувство стянутости после применения, а для лица и тела в первую очередь выбирайте мягкое очищение с учётом состояния кожи. Если одновременно начать использовать новый эксфолиант или скраб, будет трудно понять, какое именно средство вызвало раздражение.
Начните с правильного времени нанесения увлажняющего средства, а не с его вида
Ключевой момент — наносить увлажняющее средство, пока кожа ещё слегка влажная. Формулы с высокой увлажняющей способностью, например кремы или мази, могут быть полезны для сухой кожи. Дополнительное нанесение после мытья рук или при появлении чувства стянутости в течение дня также может помочь.[1] Вместо нескольких слоёв средств попробуйте сначала закрепить минимальный уход, при котором коже комфортно.
Для осеннего ухода достаточно трёх шагов
Во-первых, принимайте короткий душ с тёплой, не горячей водой. Во-вторых, выбирайте мягкое очищение и сводите трение к минимуму. В-третьих, наносите увлажняющее средство сразу после мытья, а днём продолжайте использовать солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 и выше.[1] Если даже после поддержания этих базовых правил в течение 1–2 недель сохраняются трещины, боль, сильный зуд или повторяющееся покраснение, необходима консультация дерматолога, чтобы проверить, не связаны ли симптомы с другой причиной, например дерматитом, а не только с сухостью.
ВЕРДИКТ DERME
В межсезонье состояние кожи прежде всего меняется благодаря сокращению ежедневного раздражения, а не добавлению новых средств. До того как менять увлажняющий крем, проверьте продолжительность душа, температуру воды, интенсивность очищения и время нанесения увлажняющего средства. После того как коже станет комфортнее, функциональные средства лучше добавлять по одному — так проще различить причину и эффект.
Источники
[1] American Academy of Dermatology · Dermatologists' top tips for relieving dry skin
