先说结论：在一项初步人体研究中，贴在皮肤上的超声睡眠贴片NEUSLeeP增加了REM睡眠时间，并缩短了进入REM睡眠所需的时间。然而，整体睡眠效率或夜间觉醒次数并未显著改善，且研究规模仅为28人，不能将其扩大解读为对一般失眠症的治疗效果。[1]

这项于2026年6月发表在Nature Communications上的研究，纳入了16名健康成年人和12名有失眠症状者，共28人。该装置将贴附于皮肤的电极与聚焦超声装置结合，在记录睡眠的同时，向大脑深部的丘脑底核传递超声刺激。在分析过程中，2名信号噪声较大的多导睡眠监测资料被排除，主要睡眠分析最终基于26人进行。[1]

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什么是REM睡眠，为什么要单独观察？

REM是Rapid Eye Movement的缩写，即“快速眼动睡眠”。人的睡眠会在非REM和REM阶段之间反复交替，一个周期大约为80~100分钟，通常每晚重复4~6次。REM期间，大脑活动会变得活跃，其状态与清醒时相似。[2]

REM很重要，但并不是越多越好。健康睡眠需要综合评估REM、深度非REM睡眠、总睡眠时间、睡眠效率以及觉醒次数等多个因素之间的平衡。因此，不能将某一睡眠阶段的增加等同于“整体睡眠质量改善”。

这项研究中，实际有哪些方面有所改善？

研究显示，在接受超声刺激的夜晚，REM睡眠比例从平均16.3%增加到20.9%，提高了4.6个百分点；换算成时间，约增加15.9分钟。所有参与者合并计算时，REM睡眠潜伏期从平均177分钟缩短至134.7分钟，减少约43分钟。[1]

不过，健康参与者与失眠组的反应并不相同。REM睡眠潜伏期的缩短在健康组中更明显，而失眠组的变化较小。这一结果来自小样本研究，意味着不能据此宣称“失眠症患者会提前43分钟进入REM睡眠”。[1]

睡眠效率没有改善，为什么这一点很重要？

睡眠效率是指躺在床上的时间中实际睡着的时间比例。在这项研究中，无论健康组还是失眠组，接受超声刺激前后，整体睡眠效率都没有显著变化，觉醒次数也没有显著减少。也就是说，REM指标发生了变化，但并没有出现“睡得更久”或“醒得更少”的结果。[1]

心率变异性增加，可以视为压力改善吗？

研究还观察到心率变异性（HRV）增加。HRV指心跳间隔的变化，常用于观察自主神经系统状态。但仅凭HRV一项指标，不能得出压力减轻或心理健康改善的结论。这项研究的核心目的也不是验证压力治疗效果，而是考察该装置调节睡眠阶段的可能性。[1]

现在可以把这款睡眠贴片视为可以买到的治疗设备吗？

不能。这项研究是一项展示新型可穿戴神经调节平台潜力的初步临床研究。研究团队也指出了其局限，包括单盲设计、刺激顺序未完全平衡、样本量较小，以及尚不能充分确定效果的持续时间。不能将其解读为日常自行使用超声脑刺激设备的依据。[1]

现在想改善睡眠，应该先做什么？

与其等待新设备，不如先确保总睡眠时间，这更现实。美国国家心肺血液研究所（NHLBI）通常建议成年人每天睡眠7~9小时。优先保持工作日和周末的入睡、起床时间不要大幅波动，并减少睡前强光、过晚摄入咖啡因和过量饮酒等影响睡眠的因素。[3]

如果出现打鼾和呼吸暂停、腿部不适、持续数月的失眠等睡眠障碍信号，不要只凭可穿戴设备的评分判断，而应接受医疗专业人员评估。即使睡眠时间充足，但白天严重嗜睡时也是如此。

REM睡眠越多越好吗？

不是。REM只是正常睡眠的一个阶段。健康睡眠需要综合观察非REM与REM的平衡、总睡眠时间、睡眠效率以及觉醒模式。

如果睡眠App显示REM偏少，是不是有问题？

消费级可穿戴设备对睡眠阶段的估算，适合作为参考。临床上的睡眠阶段评估，需要通过包含脑电、眼球运动和肌电等指标的多导睡眠监测进行。不能因为App中的某一项数值反复偏低，就诊断为某种疾病。[2]

有失眠症，就应该等这款超声贴片吗？

不应该。这项研究尚未达到改变商业化治疗建议的阶段。如果长期失眠，首先接受目前已有充分证据支持的睡眠评估和治疗更为恰当。

DERME VERDICT

NEUSLeeP研究展示了一种有趣的可能性：借助贴在皮肤上的装置记录睡眠，同时对特定脑回路进行无创调节。然而，在一项仅有28人的初步研究中，REM指标得到改善，与“整体睡得更好”并不是同一个结论。目前，读者应先确保充足的睡眠时间和规律的睡眠节律；对于持续的失眠或白天嗜睡，则应通过经过验证的就医途径接受评估。

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