KATSEYE Daniela省略晨间洁面，油性肌和痘肌也可以只用清水洗脸吗？

有些人早上确实可以不用洁面产品。但如果是油性肌或痘肌，与其把明星的一句话照搬成规则，不如根据夜间的皮脂和汗液、前一天使用的治疗产品，以及早上的油光程度来决定。

KATSEYE成员Daniela在2026年10月13日公开的Vogue《Beauty Secrets》视频中表示，早上的护肤 routine 不使用洁面产品，而是从爽肤水开始。这是她公开分享的个人 routine，并不是针对所有肤质的医学建议。[1]

哪些肤质可能适合早上只用清水洗脸？

如果洁面后容易感到紧绷、泛红，属于干燥或敏感肌，那么晚上温和清洁后，早上只用温水，或尽量减少洁面，可能会更舒适。美国皮肤科学会（AAD）介绍的皮肤科建议也指出，干燥或敏感肌有时每天晚上洁面一次就足够。[2]

不过，“不用洁面产品”和“不摩擦皮肤”不是一回事。用爽肤水浸湿化妆棉反复擦拭，反而可能增加摩擦。如果选择清水洗脸，应当用手快速冲洗，随后直接进行保湿和防晒。

为什么油性肌和痘肌的判断标准不同？

如果夜间皮脂分泌较多，或运动、睡眠时出了汗，使用温和洁面产品可能更舒适。AAD建议，在痘肌护理期间，每天最多洗脸两次，并在出汗后用温和、非磨砂型洁面产品轻柔清洁。“最多两次”并不意味着要用力洗两遍。[3]

如果早上只有鼻子和额头泛油，也可以不使用强力泡沫洁面产品长时间清洗全脸，而是只在T区使用少量产品。洁面后5分钟内出现紧绷或刺痛时，应减少清洁力、水温和摩擦。

比改变洁面方式更应优先调整的痘肌 routine 是什么？

如果新痘持续出现，不要试图仅靠“把毛孔洗干净”来解决。AAD指南提出了过氧化苯甲酰、外用维A酸类、 salicylic acid 等有证据支持的治疗。对于炎症性痘痘而言，治疗的持续性和刺激管理比洁面力度更重要。[4]

同时增加磨砂、高酒精含量的收敛型爽肤水和频繁刷酸，可能刺激皮肤屏障，使泛红和刺痛加重。更换产品时一次只换一种，并记录2至4周内的皮肤反应。

毛孔粗大和皮脂可以通过医美项目解决吗？

毛孔是由皮脂、角质、弹性和疤痕共同形成的视觉阴影。炎症性痘痘活跃时，应优先治疗疾病。即使炎症稳定后仍困扰于皮脂和肤质，也可以比较符合目的的医美项目。

Seolreim Clinic官网介绍称，“Silky毛孔注射”是目前开展的、针对毛孔、皮脂和肤质的项目。该页面用于确认项目开展情况和医院说明，不能替代独立临床试验。成分、注射深度、预计肿胀和淤青，以及所需重复次数，应在面诊时另行确认。[5]

如何在7天内判断是否需要晨间洁面

前3天固定晚间洁面和所用产品，早上只用温水。记录上午11点的油光程度、底妆是否斑驳、紧绷感和新发炎症的数量。接下来3天在相同条件下使用温和洁面产品10至20秒。以更舒适且炎症没有增加的一方作为基础方案。

运动当天、经期前后和湿度较高的日子要单独标记。肤质并不是像身份证一样固定的名称，而是会随着季节和治疗产品变化的状态。

Q. 早上只用爽肤水，算洁面吗？

爽肤水未必是为替代洁面产品而设计的。用化妆棉擦拭虽然可能减少残留物，也会产生摩擦。应根据产品用法和皮肤反应判断；如果汗液和皮脂较多，可以选择温和清洁。

Q. 清水洗脸会堵塞毛孔吗？

不能断言一次清水洗脸就会堵塞毛孔。不过，如果油光和粉刺正在增加，应同时检查晚间产品是否过于厚重、是否接触了护发产品、洁面方式以及痘痘治疗情况。

姜正河院长的建议

第一，干燥或敏感肌可以尝试一周的晨间清水洗脸，同时减少化妆棉摩擦。第二，油性肌和痘肌可使用温水和温和洁面产品进行短时间清洁，出汗后要轻柔洗净。第三，如果新发炎症反复出现，应比起洁面方式，更优先考虑过氧化苯甲酰、维A酸类等有证据支持的治疗。[3][4]

医美项目应在炎症稳定后再决定。如果主要困扰是皮脂以及肤质、毛孔，可以将Silky毛孔注射作为优先候选项目之一，但仍应在医院说明之外，确认成分、淤青、肿胀和重复治疗计划。如果主要问题是凹陷型痘疤，应优先评估符合疤痕类型的激光、射频微针或疤痕松解，而不是毛孔注射。[5]

执行顺序很简单：记录7天洁面对比 → 稳定痘痘治疗4至8周 → 重新判断剩余问题是皮脂还是疤痕 → 仅在有需要时选择符合目的的医美项目。晨间 routine 的目标不是洗得越多越好，而是找到一天之中刺激和油光最少的平衡点。

关于健康肌肤的有趣故事

姜正河代表院长经营江南Seolreim Clinic已有16年，凭借积累的皮肤科医美项目经验，将日常可实践的皮肤护理方法，以及以艺人、明星和节目等为素材的有趣皮肤科故事，用简单亲切的方式讲述出来。希望通过专业知识与经验，帮助你的肌肤更加健康、美丽地焕发光彩。希望通过这一系列内容，拓宽你对肌肤的理解，并发现珍爱自己的方法。

姜正河代表院长（江南Seolreim Clinic）