กล่าวโดยสรุป แผ่นแปะนอนหลับอัลตราซาวด์ที่ติดบนผิวหนัง NEUSLeeP ช่วยเพิ่มเวลานอนหลับระยะ REM และลดระยะเวลาก่อนเข้าสู่ REM ในการศึกษาเบื้องต้นในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพการนอนหลับโดยรวมและจำนวนครั้งที่ตื่นกลางดึกไม่ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อีกทั้งการศึกษานี้มีขนาดเล็กเพียง 28 คน จึงไม่ควรตีความขยายไปเป็นประสิทธิผลในการรักษาโรคนอนไม่หลับทั่วไป [1]

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nature Communications เมื่อเดือนมิถุนายน 2026 ดำเนินการในผู้ใหญ่สุขภาพดี 16 คน และผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ 12 คน รวมทั้งหมด 28 คน อุปกรณ์นี้ออกแบบมาโดยผสานอิเล็กโทรดที่ติดบนผิวหนังเข้ากับอุปกรณ์อัลตราซาวด์แบบโฟกัส เพื่อบันทึกการนอนหลับพร้อมส่งการกระตุ้นด้วยอัลตราซาวด์ไปยังบริเวณลึกของสมองที่เรียกว่านิวเคลียสใต้ทาลามัส ในขั้นตอนการวิเคราะห์ ข้อมูลการตรวจการนอนหลับหลายพารามิเตอร์ของผู้เข้าร่วม 2 คนถูกตัดออกเนื่องจากมีสัญญาณรบกวนสูง การวิเคราะห์การนอนหลับหลักจึงดำเนินการกับผู้เข้าร่วม 26 คน [1]

05_WELLNESS_REM_sleep_patch

การนอนหลับ REM คืออะไร และเหตุใดจึงต้องพิจารณาแยกต่างหาก?

REM ย่อมาจาก Rapid Eye Movement หรือ “การนอนหลับที่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว” การนอนหลับของมนุษย์สลับระหว่างระยะ non-REM และ REM โดยหนึ่งรอบใช้เวลาประมาณ 80–100 นาที และโดยทั่วไปเกิดซ้ำ 4–6 รอบต่อคืน ระหว่าง REM กิจกรรมของสมองจะเพิ่มขึ้นจนมีลักษณะคล้ายกับช่วงตื่น [2]

แม้ REM จะมีความสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่ายิ่งมีมากเท่าไรก็ยิ่งดี การนอนหลับที่ดีประเมินจากความสมดุลของหลายองค์ประกอบ ไม่ใช่เฉพาะ REM แต่รวมถึงการนอนหลับ non-REM ระยะลึก ระยะเวลานอนทั้งหมด ประสิทธิภาพการนอนหลับ และจำนวนครั้งที่ตื่นด้วย ดังนั้น การเพิ่มขึ้นของระยะการนอนหลับใดระยะหนึ่งจึงไม่ควรถูกมองว่าหมายถึง “คุณภาพการนอนหลับโดยรวมดีขึ้น”

ในการศึกษานี้ อะไรดีขึ้นจริง?

ในคืนที่ได้รับการกระตุ้นด้วยอัลตราซาวด์ สัดส่วนการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้นจากเฉลี่ย 16.3% เป็น 20.9% หรือเพิ่มขึ้น 4.6 จุดเปอร์เซ็นต์ คิดเป็นเวลาเพิ่มขึ้นประมาณ 15.9 นาที เมื่อรวมผู้เข้าร่วมทั้งหมด ระยะเวลาแฝงก่อนเข้าสู่ REM ลดลงจากเฉลี่ย 177 นาที เหลือ 134.7 นาที หรือลดลงประมาณ 43 นาที [1]

อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของผู้เข้าร่วมสุขภาพดีกับกลุ่มที่มีอาการนอนไม่หลับไม่เหมือนกัน การลดลงของระยะเวลาแฝงก่อนเข้าสู่ REM เห็นได้ชัดกว่าในกลุ่มสุขภาพดี ส่วนกลุ่มที่มีอาการนอนไม่หลับมีการเปลี่ยนแปลงน้อยกว่า เนื่องจากผลลัพธ์นี้มาจากกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็ก จึงไม่อาจกล่าวได้ว่า “ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับจะเข้าสู่ REM ได้เร็วขึ้น 43 นาที” [1]

เหตุใดการที่ประสิทธิภาพการนอนหลับไม่ดีขึ้นจึงสำคัญ?

ประสิทธิภาพการนอนหลับคือสัดส่วนเวลาที่หลับจริงเมื่อเทียบกับเวลาที่อยู่บนเตียง ในการศึกษานี้ ทั้งกลุ่มสุขภาพดีและกลุ่มที่มีอาการนอนไม่หลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญของประสิทธิภาพการนอนหลับโดยรวมก่อนและหลังการกระตุ้นด้วยอัลตราซาวด์ และจำนวนครั้งที่ตื่นก็ไม่ได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน กล่าวคือ ตัวชี้วัด REM เปลี่ยนแปลง แต่ไม่ได้หมายความว่า “นอนหลับได้นานขึ้น” หรือ “ตื่นน้อยลง” [1]

ควรมองว่าการเพิ่มขึ้นของความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจเป็นสัญญาณว่าความเครียดดีขึ้นหรือไม่?

การศึกษานี้ยังสังเกตพบว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) เพิ่มขึ้นด้วย HRV หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของช่วงห่างระหว่างการเต้นของหัวใจ และเป็นตัวชี้วัดที่ใช้พิจารณาสภาวะของระบบประสาทอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม ไม่อาจสรุปจาก HRV เพียงตัวเดียวได้ว่าความเครียดลดลงหรือสุขภาพจิตดีขึ้น เป้าหมายหลักของการศึกษานี้ก็ไม่ใช่การตรวจสอบประสิทธิผลในการรักษาความเครียด แต่เป็นการดูความเป็นไปได้ที่อุปกรณ์จะควบคุมระยะการนอนหลับได้ [1]

ควรมองแผ่นแปะนอนหลับนี้เป็นอุปกรณ์รักษาที่ซื้อได้ในขณะนี้หรือไม่?

ไม่ใช่ การศึกษานี้เป็นการศึกษาทางคลินิกระยะเริ่มต้นที่แสดงให้เห็นความเป็นไปได้ของแพลตฟอร์มปรับการทำงานของระบบประสาทแบบสวมใส่ได้รูปแบบใหม่ นักวิจัยยังระบุข้อจำกัด ได้แก่ การศึกษาแบบปกปิดฝ่ายเดียว การออกแบบที่ลำดับการกระตุ้นไม่ได้ถูกทำให้สมดุลอย่างสมบูรณ์ ขนาดตัวอย่างที่เล็ก และการที่ยังไม่อาจทราบระยะเวลาที่ผลจะคงอยู่ได้อย่างเพียงพอ ไม่ควรตีความผลนี้ว่าเป็นหลักฐานสำหรับการใช้อุปกรณ์กระตุ้นสมองด้วยอัลตราซาวด์โดยพลการในชีวิตประจำวัน [1]

หากต้องการปรับปรุงการนอนหลับตอนนี้ ควรเริ่มจากอะไร?

แทนที่จะรออุปกรณ์ใหม่ การจัดสรรเวลาให้ได้นอนหลับรวมเพียงพอเป็นทางเลือกที่เป็นจริงมากกว่า สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติของสหรัฐฯ (NHLBI) โดยทั่วไปแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับวันละ 7–9 ชั่วโมง ควรรักษาเวลานอนและเวลาตื่นในวันทำงานกับวันหยุดให้ไม่แตกต่างกันมาก และเริ่มจากพฤติกรรมพื้นฐาน เช่น ลดแสงสว่าง คาเฟอีนช่วงดึก และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนเข้านอน [3]

หากมีสัญญาณของความผิดปกติด้านการนอนหลับ เช่น การกรนและภาวะหยุดหายใจ ความรู้สึกไม่สบายที่ขา หรืออาการนอนไม่หลับต่อเนื่องหลายเดือน ไม่ควรตัดสินจากคะแนนของอุปกรณ์สวมใส่เพียงอย่างเดียว แต่ควรได้รับการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์ เช่นเดียวกัน หากมีเวลานอนเพียงพอแต่ยังง่วงมากในช่วงกลางวัน

ยิ่งนอนหลับ REM มากยิ่งดีหรือไม่?

ไม่ใช่ REM เป็นเพียงหนึ่งระยะของการนอนหลับตามปกติ การนอนหลับที่ดีต้องพิจารณาความสมดุลระหว่าง non-REM กับ REM ระยะเวลานอนทั้งหมด ประสิทธิภาพการนอนหลับ และรูปแบบการตื่นร่วมกัน

หากแอปนอนหลับแสดงว่า REM มีน้อย ถือว่าผิดปกติหรือไม่?

ควรมองค่าประมาณระยะการนอนหลับจากอุปกรณ์สวมใส่สำหรับผู้บริโภคเป็นข้อมูลอ้างอิง การประเมินระยะการนอนหลับทางคลินิกใช้การตรวจการนอนหลับหลายพารามิเตอร์ ซึ่งรวมถึงคลื่นไฟฟ้าสมอง การเคลื่อนไหวของดวงตา และคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ การที่ตัวเลขในแอปต่ำซ้ำ ๆ เพียงอย่างเดียวไม่สามารถใช้วินิจฉัยโรคได้ [2]

หากมีโรคนอนไม่หลับ ควรรอแผ่นแปะอัลตราซาวด์นี้หรือไม่?

ไม่ใช่ การศึกษานี้ยังไม่ใช่ขั้นที่จะเปลี่ยนคำแนะนำการรักษาที่มีจำหน่ายทั่วไป หากอาการนอนไม่หลับต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรเข้ารับการประเมินและการรักษาการนอนหลับที่มีหลักฐานรองรับแล้วก่อน

DERME VERDICT

การศึกษา NEUSLeeP แสดงให้เห็นความเป็นไปได้ที่น่าสนใจว่า อุปกรณ์ที่ติดบนผิวหนังอาจบันทึกการนอนหลับพร้อมปรับการทำงานของวงจรสมองบางส่วนโดยไม่รุกล้ำได้ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ตัวชี้วัด REM ดีขึ้นในการศึกษาระยะเริ่มต้นขนาด 28 คน แตกต่างจากข้อสรุปว่า “นอนหลับได้ดีขึ้นโดยรวม” สิ่งที่ผู้อ่านควรทำในตอนนี้คือจัดสรรเวลาให้ได้นอนหลับเพียงพอและรักษาจังหวะการนอนให้สม่ำเสมอก่อน ส่วนอาการนอนไม่หลับหรือง่วงกลางวันที่ต่อเนื่องควรได้รับการประเมินผ่านช่องทางการรักษาที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว

แหล่งที่มา