การดูแลแบบ “พอดี” ที่โกฮยอนจองพูดถึง: วิธีปรับการล้างหน้าและเติมความชุ่มชื้นเมื่อผิวช่วงฤดูใบไม้ร่วงแสบระคาย

เมื่อได้ฟังวิธีดูแลผิวของนักแสดงที่มีผิวดี ก็อาจอยากเพิ่มเวลาที่ใช้ในห้องน้ำ เริ่มจากล้างหน้าให้ละเอียดขึ้น และทาครีมเพิ่มอีกชั้น แต่คำตอบของโกฮยอนจองเมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับความงามในอดีตกลับสั้นกว่าที่คาด “ก็แค่พอดี” เป็นคำพูดที่ SBS Entertainment News รายงานจากการทำข่าวงานเปิดตัวแบรนด์เครื่องสำอางเมื่อวันที่ 21 ตุลาคม 2015 ขณะนั้นเธออธิบายว่าเรื่องที่ใช้ครีมหนึ่งกระปุกบนเครื่องบิน และวิธีล้างหน้าด้วยขนอ่อนที่ใช้ชื่อของเธอ ไม่ตรงกับความเป็นจริง[1]

เมื่อนึกถึงคำตอบสั้น ๆ ในอดีต ก็ทำให้นึกย้อนกลับไปถึงสิ่งหนึ่งหน้โต๊ะเครื่องแป้งในฤดูใบไม้ร่วง การเพิ่มสิ่งต่าง ๆ เพื่อผิวจำเป็นสำหรับผิวของเราจริงหรือ หากแม้แต่ยิ้มหลังล้างหน้าก็ยังรู้สึกตึงที่แก้ม หรือครีมที่เคยใช้เป็นประจำกลับทำให้แสบ ก่อนเลือกผลิตภัณฑ์ใหม่ ถึงเวลาสำรวจการล้างหน้าและการเติมความชุ่มชื้นที่ใช้อยู่ในตอนนี้

หน้าร้อนยังไม่เป็นไร ทำไมจู่ ๆ ถึงรู้สึกตึงขึ้นมา?

การที่ผิวแห้งเกี่ยวข้องกับความเร็วที่ผิวสูญเสียความชื้นจากบริเวณผิว ความเย็นและอากาศแห้ง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรง รวมถึงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน อาจทำให้ความแห้งรุนแรงขึ้น American Academy of Dermatology (AAD) อธิบายว่า การผลิตน้ำมันบนผิวที่ลดลงตามอายุ ก็เป็นปัจจัยหนึ่งของภาวะผิวแห้งเช่นกัน แม้ใช้กิจวัตรเดิมต่อไป แต่เมื่อฤดูกาลและสภาพผิวเปลี่ยน ความรู้สึกที่รับรู้ก็อาจเปลี่ยนไปได้[2]

โรงพยาบาล Seoul Asan อธิบายภาวะผิวแห้งว่าเป็นภาวะที่ไขมันบนผิวและสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติลดลง จนเกิดอาการอย่างขุย คัน และแตกลาย การดูแลเกราะป้องกันผิวที่พูดถึงกันทั่วไปเชื่อมโยงกับการดูแลพื้นฐานที่ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ หากพบผิวที่ดูขาวลอก ก็ไม่จำเป็นต้องรีบขัดออกเหมือนขี้ไคล ก่อนอื่นลองสังเกตว่ามีอาการตึงหรือคันหรือไม่ และช่วงนี้อาบน้ำนานขึ้นหรือเปล่า[3]

ต้องล้างจนรู้สึกเอี๊ยดจึงจะสะอาดไม่ใช่หรือ?

อย่าตั้งเป้าหมายของการล้างหน้าไว้ที่การกำจัดน้ำมันบนผิวออกทั้งหมด แนวทางการล้างหน้าของ AAD แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นพอประมาณ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน และใช้นิ้วมือปลายเบาล้างอย่างนุ่มนวล การถูด้วยอุปกรณ์หยาบหรือการสครับอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หลังล้างออก ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ กดซับน้ำเบา ๆ ลองลดขั้นตอนการถูซ้ำหลายครั้งเพื่อทดสอบว่าผิวสะอาดดีแล้ว[4]

การเพิ่มจำนวนครั้งที่ล้างหน้าโดยไม่มีเงื่อนไขก็ไม่ใช่คำตอบเช่นกัน เกณฑ์ทั่วไปที่ AAD เสนอคือวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น รวมถึงหลังเหงื่อออกมาก หากผิวแห้งมากหรือมีผิวหนังอักเสบ ควรปรึกษาเพื่อปรับเกณฑ์นี้ให้เหมาะกับสภาพของตนเอง แทนที่จะทำตามจำนวนครั้งที่คนดังล้างหน้า การสังเกตว่าเริ่มไม่สบายผิวเมื่อใดและหลังใช้สิ่งใด จะช่วยต่อการพบแพทย์ด้วย[4,6]

ในตอนเย็น ให้ตรวจสอบวิธีล้างเครื่องสำอางที่ใช้ ไม่จำเป็นต้องถือว่าการล้างหน้าสองขั้นตอนเป็นเกณฑ์ความสำเร็จ หากกิจวัตรคือเช็ดด้วยคลีนซิ่งทิชชู ล้างด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด แล้วถูซ้ำด้วยแผ่นสำลี ให้ลองพิจารณาว่าแต่ละขั้นตอนจำเป็นด้วยเหตุใด โดยเฉพาะในวันที่ผิวแสบและแดง ควรระวังไม่ให้การสัมผัสซ้ำเพื่อยืนยันความสะอาดกลายเป็นแรงเสียดสีที่ไม่จำเป็น

ถ้าผิวแห้ง ทาเซรั่มหลายตัวซ้อนกันก็พอไหม?

เมื่อผิวแห้ง ให้ดูเนื้อสัมผัสที่ทำให้ผิวสบายและช่วงเวลาที่ทาก่อนจำนวนผลิตภัณฑ์ AAD แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมสำหรับผิวแห้ง และพิจารณามอยส์เจอไรเซอร์เนื้อครีมหรือขี้ผึ้งมากกว่าโลชั่น นอกจากนี้ยังแนะนำให้เติมความชุ่มชื้นขณะที่หลังล้างผิวยังมีน้ำหลงเหลืออยู่เล็กน้อย หากเคยรอจนออกจากห้องน้ำและทำอย่างอื่นเสร็จไปนานแล้วจึงค่อยทา ลองเลื่อนขั้นตอนมาไว้ทันทีหลังล้างหน้า[5]

ความรู้สึกว่าไม่มีกลิ่นกับข้อความระบุว่าไม่มีน้ำหอมเป็นคนละเรื่องกัน ให้ตรวจสอบฉลากมากกว่าชื่อผลิตภัณฑ์ และหากทาแล้วร้อนวูบวาบหรือแสบ อย่าฝืนทาต่อหรือทาซ้ำ ขณะที่ผิวแห้งและบอบบาง ก็ควรทบทวนว่าจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อการระคายเคือง เช่น เรตินอยด์ ต่อไปหรือไม่ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสั่งจ่าย ให้สอบถามบุคลากรทางการแพทย์ว่าจะปรับวิธีใช้อย่างไร[5]

ในชีวิตประจำวัน ลองจดผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่และอาการไว้ การบันทึกว่าเริ่มแสบตั้งแต่เมื่อใดและหลังใช้สิ่งใดจะช่วยในการปรึกษา หากเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หลายตัวพร้อมกัน จะยากต่อการแยกสาเหตุ ดังนั้นแม้ตอนจัดระเบียบกิจวัตร ก็ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงอย่างใจเย็น

ถ้าคันและแดงต่อเนื่อง เติมความชุ่มชื้นอย่างเดียวจะพอหรือไม่?

ก่อนสรุปว่าเป็นเพราะอากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วง ให้ดูแนวโน้มของอาการ หากอาการเกิดซ้ำแม้ปรับการเติมความชุ่มชื้นและพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้ว หรือมีผื่นขึ้นบริเวณที่ทาเครื่องสำอาง ก็ยากที่จะสรุปว่าเป็นเพียงการขาดความชุ่มชื้น ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสอาจเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรืออาการแพ้จากสารที่สัมผัสผิว จึงสำคัญที่จะตรวจหาสาเหตุ AAD แนะนำให้แจ้งผลิตภัณฑ์สำหรับผิว ผม และเล็บที่ใช้ รวมถึงช่วงเวลาที่เกิดผื่นเมื่อเข้ารับการตรวจ[6]

หากจำเป็น บุคลากรทางการแพทย์อาจพิจารณาให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่สงสัยชั่วคราว หรือทำการทดสอบแพตช์เพื่อค้นหาสาเหตุของอาการแพ้ ไม่ใช่ผิวบอบบางทุกกรณีจำเป็นต้องตรวจ การเลือกตรวจจะทำหลังจำกัดสาเหตุให้แคบลงจากการตรวจประเมิน หากมีการอักเสบ อาจจำเป็นต้องใช้ยาทาที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงสารที่เป็นสาเหตุ แนวทางคือป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองซ้ำระหว่างที่มัวแต่เปลี่ยนมอยส์เจอไรเซอร์ไปเรื่อย ๆ[6]

โดยเฉพาะหากคันจนรบกวนการนอน หรือบริเวณที่เกาจนกลายเป็นแผล อย่าผัดวันเข้ารับการตรวจ โรงพยาบาล Seoul Asan อธิบายถึงอาการคันจากภาวะผิวแห้ง แผลที่เกิดจากการเกา และความเป็นไปได้ของการติดเชื้อ เป้าหมายของการดูแลผิวไม่ใช่เพียงให้ผิวดูเปล่งประกายในภาพถ่าย แต่ยังรวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันอย่างสบายใจ โดยไม่ต้องคอยพะวงกับใบหน้ามากเกินไป[3]

คำแนะนำจากแพทย์คังจองฮา

ในชีวิตประจำวัน ลองเริ่มจากสามสิ่งนี้ ประการแรก ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นพอประมาณและปลายนิ้วอย่างนุ่มนวล ลดการใช้อุปกรณ์ถู ประการที่สอง หลังล้างหน้าอย่ารอนาน ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อการระคายเคือง ประการที่สาม ระหว่างที่ผิวไม่สบาย อย่าเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่หลายตัวพร้อมกัน และจดผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับการเปลี่ยนแปลงของอาการไว้อย่างง่าย ๆ[3,4,6]

การรักษาควรแบ่งเป็นสองแนวทางตามสภาพปัจจุบัน หากอาการหลักคือความตึงและความแห้ง ให้ปรับพฤติกรรมการทำความสะอาด พร้อมกำหนดเนื้อสัมผัสและวิธีใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับผิว หากมีผื่นแดงและอาการคันเกิดซ้ำ ให้ตรวจสอบว่ามีผิวหนังอักเสบหรือไม่และหาสาเหตุ เมื่อจำเป็น ให้รักษาการอักเสบด้วยยาทาที่บุคลากรทางการแพทย์เลือกให้ หากสงสัยอาการแพ้ อาจพิจารณาทดสอบแพตช์ได้[3,6]

แทนที่จะรีบนัดทำหัตถการความงามทันทีเมื่อใบหน้าแห้งและแสบ ลองตรวจหาสาเหตุของอาการก่อน และสังเกตกระบวนการที่ผิวค่อย ๆ สบายขึ้น จากนั้นจึงปรึกษาปัญหาที่เหลืออยู่อย่างเฉพาะเจาะจง การเริ่มจากการกำหนดว่าการดูแลแบบใดจำเป็นในวันนี้ คือจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวอย่างพอดี

บทความนี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป การวินิจฉัยและการรักษาเฉพาะบุคคลควรตัดสินใจผ่านการพบแพทย์

แหล่งข้อมูล

[1] SBS Entertainment News: เคล็ดลับความงามที่โกฮยอนจอง เจ้าของฉายา “สาวผิวสวย” เปิดเผยด้วยตัวเอง? พอดี

[2] American Academy of Dermatology: ผิวแห้ง — ใครบ้างที่เป็นและสาเหตุ

[3] สารานุกรมโรค โรงพยาบาล Seoul Asan: ภาวะผิวแห้ง

[4] American Academy of Dermatology: พื้นฐานการล้างหน้า

[5] American Academy of Dermatology: คำแนะนำสำคัญจากแพทย์ผิวหนังเพื่อบรรเทาผิวแห้ง

[6] American Academy of Dermatology: การวินิจฉัยและการรักษาผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส

เรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับผิวเพื่อผิวสุขภาพดี

จากประสบการณ์ด้านหัตถการผิวหนังที่สั่งสมจากการบริหารคลินิก Sseolleim สาขาคังนัมมาเป็นเวลา 16 ปี แพทย์จะถ่ายทอดวิธีดูแลผิวที่นำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน รวมถึงเรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับวงการผิวหนัง โดยหยิบยกนักแสดง คนดัง และรายการโทรทัศน์มาเล่าในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและเป็นกันเอง หวังว่าจะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างมีสุขภาพดีและงดงามยิ่งขึ้น ผ่านความรู้และประสบการณ์เฉพาะทาง ขอให้ซีรีส์นี้ช่วยขยายความเข้าใจเกี่ยวกับผิว และค้นพบวิธีดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

แพทย์คังจองฮา ผู้อำนวยการคลินิก (คลินิก Sseolleim สาขาคังนัม)