Kesimpulannya, tampalan tidur ultrabunyi NEUSLeeP yang dilekatkan pada kulit meningkatkan tempoh tidur REM dan memendekkan masa untuk memasuki REM dalam kajian awal terhadap manusia. Namun, kecekapan tidur keseluruhan atau bilangan terjaga pada waktu malam tidak bertambah baik secara bermakna, dan saiz kajian juga kecil, iaitu hanya 28 orang. Oleh itu, hasil ini tidak boleh ditafsirkan secara meluas sebagai keberkesanan rawatan insomnia secara umum. [1]

Kajian yang diterbitkan dalam Nature Communications pada Jun 2026 itu melibatkan 28 orang: 16 dewasa yang sihat dan 12 orang yang mengalami gejala insomnia. Peranti tersebut direka dengan menggabungkan elektrod yang dilekatkan pada kulit dan peranti ultrabunyi berfokus, bagi menyampaikan rangsangan ultrabunyi ke nukleus subtalamik, bahagian otak yang terletak jauh di dalam, sambil merekodkan tidur. Dalam proses analisis, data polisomnografi daripada 2 orang dikecualikan kerana mempunyai hingar isyarat yang tinggi, maka analisis tidur utama dilakukan terhadap 26 orang. [1]

05_WELLNESS_REM_sleep_patch

Apakah tidur REM dan mengapa ia dinilai secara berasingan?

REM ialah singkatan bagi Rapid Eye Movement, atau ‘tidur dengan pergerakan mata pantas’. Tidur manusia mengulangi fasa bukan REM dan REM; satu kitaran berlangsung kira-kira 80–100 minit dan biasanya berulang 4–6 kali dalam satu malam. Semasa REM, aktiviti otak menjadi hampir sama aktif seperti ketika berjaga. [2]

Walaupun REM penting, lebih banyak tidak semestinya lebih baik. Tidur yang sihat dinilai berdasarkan keseimbangan beberapa unsur, termasuk tidur bukan REM yang nyenyak, jumlah masa tidur, kecekapan tidur dan bilangan terjaga. Oleh itu, peningkatan dalam satu fasa tidur tertentu tidak boleh dianggap sama dengan ‘peningkatan kualiti tidur secara keseluruhan’.

Apakah yang benar-benar bertambah baik dalam kajian ini?

Pada malam apabila rangsangan ultrabunyi diberikan, kadar tidur REM meningkat secara purata daripada 16.3% kepada 20.9%, iaitu peningkatan 4.6 mata peratusan, atau kira-kira 15.9 minit. Apabila semua peserta digabungkan, latensi REM berkurang daripada purata 177 minit kepada 134.7 minit, iaitu pengurangan kira-kira 43 minit. [1]

Namun, tindak balas peserta yang sihat dan kumpulan insomnia tidak sama. Pengurangan latensi REM lebih jelas dalam kumpulan sihat, manakala perubahannya kecil dalam kumpulan insomnia. Oleh sebab dapatan ini datang daripada sampel kecil, ia tidak bermakna bahawa ‘pesakit insomnia akan memasuki REM 43 minit lebih awal’. [1]

Mengapa penting bahawa kecekapan tidur tidak bertambah baik?

Kecekapan tidur ialah nisbah masa yang benar-benar dihabiskan untuk tidur berbanding masa berada di atas katil. Dalam kajian ini, tiada perubahan bermakna pada kecekapan tidur keseluruhan sebelum dan selepas rangsangan ultrabunyi, sama ada dalam kumpulan sihat atau kumpulan insomnia. Bilangan terjaga juga tidak berkurang secara bermakna. Dengan kata lain, penunjuk REM berubah, tetapi kajian tidak menunjukkan bahawa peserta ‘tidur lebih lama’ atau ‘kurang terjaga’. [1]

Bolehkah peningkatan kebolehubahan kadar denyutan jantung dianggap sebagai pengurangan stres?

Kajian itu turut memerhatikan peningkatan kebolehubahan kadar denyutan jantung (HRV). HRV merujuk kepada perubahan dalam jarak antara degupan jantung dan digunakan untuk menilai keadaan sistem saraf autonomi. Namun, HRV sahaja tidak membolehkan kesimpulan bahawa stres berkurang atau kesihatan mental bertambah baik. Matlamat utama kajian ini juga bukan untuk mengesahkan keberkesanan rawatan stres, tetapi untuk menilai kemungkinan peranti mengawal fasa tidur. [1]

Bolehkah tampalan tidur ini dianggap sebagai peranti rawatan yang boleh dibeli sekarang?

Tidak. Kajian ini ialah kajian klinikal awal yang menunjukkan potensi platform neuromodulasi boleh pakai yang baharu. Para penyelidik turut menyatakan beberapa batasan, termasuk reka bentuk buta tunggal, urutan rangsangan yang tidak diseimbangkan sepenuhnya, saiz sampel yang kecil dan tempoh keberkesanan yang masih belum diketahui dengan secukupnya. Dapatan ini tidak boleh ditafsirkan sebagai asas untuk menggunakan peranti rangsangan otak ultrabunyi secara sewenang-wenangnya dalam kehidupan seharian. [1]

Jika mahu memperbaiki tidur sekarang, apakah yang patut dilakukan dahulu?

Daripada menunggu peranti baharu, langkah yang lebih praktikal ialah memastikan jumlah masa tidur mencukupi terlebih dahulu. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) secara umum mengesyorkan orang dewasa tidur 7–9 jam sehari. Mengekalkan waktu tidur dan bangun yang tidak banyak berubah antara hari bekerja dan hujung minggu, serta mengurangkan cahaya terang sebelum tidur, kafein lewat malam dan pengambilan alkohol berlebihan, ialah tabiat asas yang patut diutamakan. [3]

Jika terdapat tanda gangguan tidur seperti berdengkur dan apnea, rasa tidak selesa pada kaki atau insomnia yang berterusan selama beberapa bulan, penilaian oleh profesional perubatan diperlukan dan keadaan tidak wajar dinilai berdasarkan skor peranti boleh pakai semata-mata. Begitu juga jika rasa mengantuk pada siang hari teruk walaupun masa tidur mencukupi.

Adakah lebih banyak tidur REM lebih baik?

Tidak semestinya. REM hanyalah salah satu fasa tidur normal, dan tidur yang sihat perlu dinilai berdasarkan keseimbangan tidur bukan REM dan REM, jumlah masa tidur, kecekapan tidur serta corak terjaga.

Jika aplikasi tidur menunjukkan REM saya sedikit, adakah itu masalah?

Anggaran fasa tidur daripada peranti boleh pakai untuk pengguna umum sebaiknya dianggap sebagai rujukan sahaja. Fasa tidur klinikal dinilai melalui polisomnografi yang merangkumi gelombang otak, pergerakan mata dan elektromiografi. Satu bacaan aplikasi yang berulang kali rendah tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis penyakit. [2]

Jika mengalami insomnia, adakah saya perlu menunggu tampalan ultrabunyi ini?

Tidak. Kajian ini belum berada pada tahap untuk mengubah saranan rawatan yang tersedia secara komersial. Jika insomnia berterusan dalam jangka panjang, lebih wajar mendapatkan penilaian dan rawatan tidur yang mempunyai bukti kukuh terlebih dahulu.

KEPUTUSAN DERME

Kajian NEUSLeeP menunjukkan kemungkinan menarik bahawa peranti yang dilekatkan pada kulit boleh merekodkan tidur sambil memodulasi litar otak tertentu secara tidak invasif. Namun, peningkatan penunjuk REM dalam kajian awal yang melibatkan 28 orang tidak sama dengan kesimpulan bahawa seseorang ‘tidur lebih lena secara keseluruhan’. Buat masa ini, pembaca patut mengutamakan jumlah masa tidur yang mencukupi dan ritma yang teratur, manakala insomnia berterusan atau rasa mengantuk pada siang hari perlu dinilai melalui laluan penjagaan yang terbukti.

Sumber